타이탄의 도구들 -팀페리스

팀페리스는 지난 몇년간 ' 세상에서 가장 지혜롭고 가장 부유하고 가장 건강한 사람' 이라고 평가받는 인물들을 만났다. 자신의 분야에서 최정상에 오른 그들을 거인이라는 뜻의 '타이탄' 이라 부르기로 했다. 

이들의 공통점을 정리하고 그들이 성공할 수 있었던 요인들을 분석하여 정리한 책이다. 

그들의 성공비결을 다 옮겨적을순 없지만 기억에 남는 것을 몇가지만 적어보고자 한다.

아침일기를 쓴다는 것이 생소했다. 일기는 보통 저녁에 하루일과를 마치고 돌아보며 쓴다고 여겨지는데 타이탄들은 아침일기를 쓴다고 한다. 

줄리아 카메론은 그녀의 밀리언셀러인 '아티스트웨이'에서 이렇게 말했다.

"아침일기는 정신을 닦아주는 와이퍼다. 혼란한 생각을 (모호한 걱정,초조함,집착등)을 일기에 적어놓기만 해도 좀 더 맑은 하루를 시작할 수 있다."

아침 일기쓰기는 줄리아를 알코올 중독과 우울증 환자에서 일약 세계적인 작가로 변신시켰다. 

가성비가 뛰어난 심리치료법이다.

아침일기의 작성은 당신의 문제점을 말끔하게 해결해주지 못할 수도 있다. 다만 두개골 안에서 이리저리 튀어다니는 총알처럼 하루종일 머릿속을 산란하게 만들 수도 있는 문제들을 밖으로 꺼내 바라볼 수 있게 해줄수 있다. 이것만으로도 당신은 놀라운 경험을 하게 될것이다. 

작가가 정리한 내용이다. 저녁에 쓰는 일기는 이미 다 일어난 일에 대하여 쓰지만 아침에는 이렇게 살겠다. 이런것에 감사하겠다. 기대감을 갖는다 식의 긍정의 마인드를 갖고 결심하며 하루를 시작하게 만든다. 

새로운 사실이고 좋은 방법인듯한다. 내가 하루를 세팅하고 컨트롤할 수 있는...

워드프레스를 개발한 매트 뮬렌웨그, 모든 성공한 부자들이 그렇듯 그도 역시 독서광이다.

작가인 팀 페리스는 매트를 부자이면서 현자라고 칭하며 칭찬하였다. 매트가 가장 중요하게 여기는 습관은 잠자리에 들기전 '팔굽혀펴기 1회' 라고 한다. 목표와 계획을 세울 때 가장 중요한 것은 " 변명의 여지"를 없애는 것.

일단 쉽게 쉽게 습관이 들게 하는 것이 핵심이다. 습관이 되고 나면 두번, 세번, 열번으로 늘려가도 어렵지 않다는 것을 깨달을 수 있다. 

 ** 타이탄의 공통점 

-그들중 80퍼센트 이상이 매일 가벼운 명상을 한다.

-45세 이상의 남성 타이탄들은 대부분 아침을 굶거나 아주 조금 먹는다

- 많은 타이탄들이 잠자리에서 특별한 매트를 이용한다. 바로 칠리패드이다.

-유발 하라리의 <사피엔스>, 찰스멍거의 <불쌍한 찰리 이야기> 로버트 치알다니의 <설득의 심리학> 빅터프랭클의 <죽음의 수용소에서> 헤르만 헤세의 <싯다르타>를 다른 책보도 훨씬 더 칭찬하고 더 많이 인용한다. 

-고도의 집중력이 요구되는 창의적인 작업때마나 반복해서 틀어놓는 노래 한 곡, 앨범 하나를 갖고 있다.

-거의 모든 타이탄이 오직 스스로의 힘으로 많은 고객과 클라이어트를 사로잡은 성공적인 프로젝트 완성 경험을 갖고 있다.

-그들은 모두 '실패는 오래가지 않는다'는 확고한 믿음을 갖고 있다. 

-그들은 대부분 자신의 분명한 '약점들'을 받아들이고 그것들을 커다란 경쟁력 있는 기회로 바꿔냈다. 

** 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식

1. 잠자리를 정리하라 

2. 명상하라

3. 한 동작을 5-10회 반복하라(스트레칭, 팔굽혀펴기등)

4. 차를 마셔라

5. 아침일기를 써라

토니 로빈스 '내안의 잠든 거인을 깨워라" 의 저자는 당신이 품고 있는 의문의 수준이 당신 삶의 수준을 결정한다고 이야기하였다. 아침에 일어났을 때 가장 먼저 우리를 짓누르는 문제들을 아주 작은것으로 만드는 의도적이 노력을 해야한다.

그 노력이 곧 우리의 가장 놀라운 능력이다. 

1. 호흡하며 걷기 : 3분동안 걸으면서 코로 4분 짧게 숨을 들이쉬었다가 입을 통해 짧게 4번 내뱉는 호흡주기를 반복한다. 이는 내안의 긍정적인 감정들을 깨우기 위한 방법이다.

2. 3가지 사실에 감사하기: 얼굴을 스치는 바람, 구름의 그림자처럼 작고 부드럽고 단순한 것을 골라 감사한다. 그런 다음 그 감사의 마음이 영혼을 가득 채우게 이끈다. 그러면 점점 내 안의 어떤 큰 힘이 내 몸과 마음,감정, 대인관계, 금전 문제등등 모든 일을 치유해주는 걸 느끼게 된다. 해결해야 할 모든 문제를 해결해 주는 걸 본다.

3. 내가 꼭 해내리라고 결심한 일 3가지. 또는 성공을 위한 3가지 꿈에 정신을 집중한다. 이미 그 일들이 이루어진 모습을 생각하면서 그 감정을 천천히 느껴본다. 

이 10분의 시간을 연습하는 동안 당신은 마침내 당신만의 거인을 만나게 될것이다. 그 거인은 바로 당신이다. 지금껏 너무 많은 문제들과 부정적 감정들을 지나치게 키워왔기에 그 밑에서 당신은 난쟁이처럼 보였을 뿐이다. 

타이탄의 도구들은 유튜브의 책소개를 통해 알게 되었다. 별기대없이 읽었는데 서문에서부터 타인탄들의 공통점을 정리해놓고 자신만의 해석을 써놓은 것을 보고 느낌이 똭 왔다. 보통 책을 보면 여러가지 케이스를 들고 그에 대한 정리를 한다. 그럼 정리부분이 머릿속에 좀 들어오고 나머지는 잘 기억에 남지 않는것이 대부분인데 이 책은 읽는 모든 내용이 다 쏙쏙 들어오고 공감되고 본받고 싶다. 타이탄들 개개인마다 습관이나 성공방법이 다 다르고 그들만의 철학을 배울수 있어서 100프로 소장하고 싶은 책이다. 

오랜만에 좋은 책을 만나서 기분이 좋고 내가 실천할 수 있는 부분을 작은 것부터 실천해나가야겠다.

매트가 잠자기 전 팔굽혀펴기 1개를 목표로 한것처럼 작은 것이 큰것으로 변화되는 삶을 살고자 한다.