두려움과 불안에서 벗어나기 -알랭 드 보통, 샘 해리스

두려움과 불안. 현대인들은 이 둘을 끌어안고 가야하는가. 

길지 않은 인생을 이런 부정적인 감정을 가지고 가는 것을 어쩔 수 없다고 포기하고 싶지는 않다.

알랭 드 보통은 우리 시대 가장 영향력 있는 철학자다. 

알랭은 우리가 두려움과 불안을 벗어나지 못하는 이유에 대해 이렇게 설명한다. 

"당신의 삶을 너무 타인에게 맡기고 있기 때문이다. 당신이 진정 원하는 것과 향하는 곳을 알면 타인의 중요성은 뚜렷하게 약해진다.

당신이 걷고 있는 길이 모호할수록 타인의 목소리와 주변의 혼란, 소셜 미디어의 통계와 정보 등이 점점 커지면서 위협적으로 다가온다."

그는 또한 " 진정한 성공이란 평화로운 상태에 놓이는 것" 이라고 설명한다. 평화로운 상태를 얻으려면 주체의 삶을 회복하고 타인이 나를 이해하고 받아주기를 바라지 않아야 한다. 

"불안에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 지금 이 순간의 좋은 일에 감사하는 것이다. 모든 것은 사라진다는 것을 알아차려야 한다. 규칙적으로, 의도적으로 잠깐씩 멈춰 서서 그 사실을 즐길 줄 알아야 한다. 

해고에 대한 불안, 신체의 질병, 경제적 압박 등 조금만 상황이 틀어져도 우리는 쉽게 무너진다. 아주 약간의 좌절만으로 그렇게 된다. 따라서 이 같은 나약함을 담담하게 받아들이고, 별 큰일 없이 무탈하게 지나가는 하루에 진심을 다해 감사할때 극복의 길이 열린다. 

감사야말고 불안과 두려움을 보내오는 운명의 여신에게 맞설 수 있는 인간의 가장 효과적인 무기다" 

명상가 샘 해리스 또는 두려움을 사라지게 하는 간단한 방법으로 맑은 하늘을 이용할 것을 권유한다. 

"족첸을 아는가? 이는 티베트 불교의 최고 수행법이다. 두려움이나 불안이 업습할 때는 눈을 뜬 채 맑은 하늘과 지평선 너머를 쳐다본다. 그러면서 현재 경험하고 있는 것에 아무 판단 없이 주의를 기울여보라. 머리가 맑아지고, 고개를 푹 숙이고 있었을 때의 감정들이 사라지고 있음을 목격하게 될 것이다."

두려움이라는 친구를 멀리하는 데 시간을 쓰지 마라. 용기라는 새 친구를 초대하는데 심혈을 기울여라.

"인생은 용기의 양에 따라 줄어들거나, 늘어난다"

<출처: 타이탄의 도구들>

두려움과 불안에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 감사함으로 살아가는 것. 내 앞에 있는 지금의 상황이, 나와 함께 있는 가족이 , 친구가 영원하지 않음을 인식하고 지금을 즐기고 감사함, 그것이 우리가 행복하게 잘 살아가는 방법임을 다시 한번 되새기게 된다. 

맑은 하늘 보기, 요즘 미세먼지로 가능할지 모르겠다. 오늘은 날씨가 맑진 않았지만 밝았다. 이제 봄이 바짝 다가온 느낌이다. 빨리 맑은 하늘을 보고 싶은 오늘이다.