마그네슘영양제 , 마그네슘효능과 셀레늄 효능

마그트리플을 구입하였다. 짜잔~

 

 

가끔씩 눈떨림이 오곤한다.

피곤하면 그렇다하기도 하고

마그네슘 부족이라 하기도 하고..

며칠지나면 가라앉곤 했는데 이번에는 오래간다.

그래서 큰맘먹고 마그네슘 영양제 구입!!

 

 

마그트리플은 마그네슘뿐 아니라

비타민 A, B1, B6, B12, 셀레늄이 들어있다.

 

얼마전 두드레기로 인하여 약국을 찾았을때 ,

한의사 자격증을 갖고 계시다는 약사님이

 나는 소음인이라며 비타민 B와 유산균은

항시 밥상과 함께 준비되어야한다고 말씀하셨다.

이번 기회에 이들의 효능에 대해 알아보자.

 

마그네슘

 

 

마그네슘은 ' 천연의 진정제'라 불리며

항 스트레스 무기질로 정신의 흥분을

 가라앉히는 작용을 한다.

탄수화물 대사에 관여하여

에너지 생성 과정에 중요한 역할을 하고

 신경 기능을 유지시켜주는 중요한 요소이다.

마그네슘이 부족할 경우 당뇨, 두통,

 생리통, 소화불량, 수족냉증, 경련등이 나타난다.

 

 그래서 눈떨림이 오래갈때

마그네슘 영양제를 먹어줘야 한다.

근육 기능을 유지해주는 기능도 한다.

심장에도 이 마그네슘은 필요한데

 부족하면 심장마비가 올수 있다.

마그네슘이 들어있는 음식은 견과류와 다시마이다.

 

셀레늄

셀레늄은 체내의 여러 가지 작용에

필수적인 미량 무기질이며 항산화 물질이다.

강력한 항산화력으로 세포막 손상을

일으키는 과산화수소와 같은

활성산소를 제거하여 신체 조직의

노화와 변성을 막아주거나 그 속도를 지연시킨다.

셀레늄의 항산화 작용은 해독작용과

면역 기능을 증진시키고 자외선, X선,

 방사선의 피해를 경감시켜 암, 간 질환,

신장병, 관절염등을 예방하고

 치료하는데 작용한다.

셀레늄이 들어있는 음식은

동물간, 육류, 생선, 곡류,달걀등이다.

 

오늘은 마그네슘과 셀레늄, 내일은 비타민 B에 대하여 알아보도록 하겠다 ^^