오늘도 추억

Plan Do See 다이어리 세미나. 이 다이어리를 쓴다는 이유만으로 초대해주셔서 감사합니다. 상상스퀘어 관계자 여러분~

안티프래즐 해피니스 커뮤니티. 

충격이나 스트레스가 있을 때 더 강해지는 행복 

실패를 통해서 더 성장하고 강해지는 커뮤니티이다.

비와 꽃비가 내리는 토요일. 

간식도 준비해주시고 과일 도시락도 준비해주시고 좋은 강의도 들려주시고~ 이런 회사가 어디 있나? 
이헌주 교수님이 시간관리에 관한 강의를 해주셨다. 

자기개발의 끝판왕은 시간관리이고 우리가 시간관리를 잘하지 못하는 것은 바로 뇌때문이라고 한다.

왜냐하면 뇌는 변화를 싫어하니까.  

1. 뇌는 안정과 반복을 좋아한다

우리 뇌는 생존을 위해 항상 에너지를 아끼려는 성향이 있다.
새로운 일을 하거나 계획을 세워서 행동을 바꾸면 에너지가 더 많이 필요. 뇌는 본능적으로 익숙한 것, 반복적인 것을 선호한다.
새로운 시간 관리 루틴을 만들려 하면 뇌가 "귀찮다, 하지 마" 하고 저항하는 것이다. 

2. 변화는 위험으로 인식

뇌의 오래된 부분인 편도체(amygdala) 가 변화나 낯선 상황을 위험 신호로 받아들인다.
시간 관리도 결국 습관을 바꾸는 것이고, 뇌는 이를 불안하게 느끼게 한다. 
→ "지금처럼 그냥 하는 게 안전하다" 는 신호를 보내면서 방해하는 것이다. 

3. 즉각적인 보상을 더 좋아함

뇌는 멀리 있는 보상보다 즉각적인 보상에 더 반응한다.
시간 관리는 보통 "지금 힘들지만 미래에 좋아진다"는 원리이다. 
하지만 뇌는 당장 즐거운 것 (예: 유튜브 보기, SNS 하기 등)을 선택하게 만든다.

그러면 솔루션은 무엇일까?

크게 변화하려하면 우리 뇌가 반항하므로 조금씩 조금씩 변화를 줘야한다. 

뇌에 순응하며 살면 혼돈으로 가게된다. 

우리는 엔트로피에 반하는 행동을 하여 혼돈에서 질서로 살아가야 한다. 

좋은 강의와 같은 방향을 보고 가는 우리 스터디언 멤버들이 있어 행복한 시간이였다.

옆자리에 앉은 친절한 행복해주님이 맛난 빵도 나눠주심 ㅎㅎ 

상상스퀘어 모임은 다녀올때마다 긍정의 에너지를 받고 온다. 

나도 긍정의 에너지를 주는 사람이 되고 싶다. 

우연히 알게 된 취향가옥 전시회. 

서울숲에 있는 디뮤지엄에서 진행되고 있다. 

가정집에, 보통 가정집 말고 럭셔리한 가정집에 작품성 있는 가구들과 함께 그림이나 소품등이 전시되어 있다. 

날씨가 정말 이상했던 날. 하늘은 맑은데 바람은 불고 눈보라가 내렸다 걷히기를 반복하는 날이였다. 

비너스와 야구 모자, 스케이트보드. 얼마나 신박한 조화인가. 

사랑스럽고 익살맞은 그림. 좋아 좋아 

이렇게 가구와 그림이 조화롭게 전시되어 있다. 

드레스 룸~

아 편안해 보이는 방. 

그림보다는 가구들이 눈에 들어왔다. 

찻잔과 주전자도 너무 귀엽고 고급져 보인다. 

멋진 메세지이다. 

내 이상을 보낸다.

난 당신의 영혼을 배달한다.

난 당신의 꿈을 받는다. 

편안해 보이는 의자 

저런 그림을 보며 잠이 들면 꿈속에서 동화속을 거닐듯 하다. 

예술적 조명 작품 

푹신해 보인다. 

호텔 침대가 생각난다. 

어서 오세요. 저희 집에 오신 것을 환영합니다~ 

고급진 주방과 거실에 잘 안어울릴 것 같은 케주얼한 소파. 그러나 조화를 잘 이루면서 편안해보인다. 

피카소의 작품들

아 의자들이 너~무 이쁘다~~ 

이 아이도 이쁘다~

이 책상에서 글을 쓰면 아주 잘 써질듯 . 

이곳은 연예인들의 드레스룸 허허 

저 사과 표정 너무 귀엽다는 ㅋ 

브레이틀링이라는 스위스 명품 시계 브랜드와 콜라보? 한 레스토랑에서 친구의 생일을 축하하며 식사~ 

즐겁게 식사하는 우리 모습? ㅋㅎㅎㅎ 

요즘은 물가가 하도 올라서 샤브샤브가 제일 가성비가 좋은 듯하다.
푸짐하게 먹을 수 있으니~ 

샤브 샤브집이 많긴 하지만 미면정은 프리미엄급 식당 같다. 

정갈하게 각자 그릇과 반찬상이 세팅된다. 

버섯 종류들은 직접 가져다 준다. 종류가 아주 다양~

난 고기맛을 잘모르지만 친구 왈 이집 고기질이 좋다고 함 

친구한테 좋은 식당 찾았다고 칭찬받음

요 녀석들을 갖다 주신 듯 하다. 

노루궁뎅이는 처음 봤다. ㅎ 

모두 건강식이군~

미면정의 차별점은 노루궁뎅이와 버섯 9종이구만. 

불고기도 있다. 

식당도 깔끔, 맛도 깔끔, 고기도 맛나고~

평이 좋은 이유가 있다~

우린 네이버 예약해서 고기도 한 접시 더 주심. 

보너스라 조금 나올 줄 알았는데 시킨 것과 동일한 고기 등장 , 와우 @@ 

마지막은 들깨죽으로 마무리~ 

거하게 맛나게 먹고 수다와 커피는 카페필립. 

아주 오랫만에 분당우리교회 근처에 갔네. 

카페필립은 오래됐지만 편안하다. 

안성으로 멀리 떠나는 친구를 위하여 저녁도 우동과 김밥. 

이젠 신년회 하잣~

5일은 지하철 파업이야기가 있어 걱정했는데 다행히 메디컬아시아 2024 행사장인 한국프레스센터는 버스로 가서 그나마 다행. 그러나 어찌될지 모르니 일찍 나왔다. 행사는 10시 반 시작인데  버스 자리도 넉넉했고 막히지도 않아 9시 반 도착.

하아~ 이런게 진정한 여유지~ 

버스에서 내려 7분 가량 걸어가는데 스타벅스가 3개나 된다. 와우~

여유있게 커피 마시며 내년 계획을 세워보려했으나 시간이 금방 가버렸다. 

두 번째 오는 시상식. 이번엔 20명의 세계 각국의 인플루언서들도 참석하였다. 역시 인플루언서가 되야 해 ㅎㅎ 

임상혁, 박나경 아나운서의 진행되었고 임상혁 아나운서는 통역까지 맡아 척척. 케어이즈는 닥터피피에스 재생크림으로 대상을 받고 오후에 영어로 강의도 하였다. 

지난 번 참석했을 땐 스테이크를 먹었는데 이번엔 한식코스~ 

고기 맛남. 밥과 국, 과일까지 완전 배불리 먹음. 와인도 두잔이나 마셔 취기가 ㅎㅎ 

외국인들에게 인기있는 청계천. 

시기가 시기인지라 여기 저기 경찰버스가 서있다.

투썸 플레이스가 멋스럽게 지어져 있다. 옆에 비비큐도 멋지네. 닭다리 트리인가 ㅎ 

날이 좋을땐 야외 도서관이였던 청계천이 이젠 새로운 구조물들을 세우고 있다. 
저 물안에 받침대는 어찌 세웠지? 이 추운데 직접 물안에 들어가 세웠나. 궁금 

벌써 크리스마스가 다가오고 새해가 다가온다. 

믿기지 않는 세월의 빠름. 

내년엔 열심히 말고 잼나게 살자~~ 

의료관광 대표주자를 선정하는 '메디컬아시아 2024, 제14회 대한민국 글로벌 의료서비스대상(이하 메디컬아시아 2024)'이 5일 프레스센터 국제회의장에서 진행됐다.

올해 메디컬아시아 2024 시상식에는 △중증질환 △척추 △관절 △비뇨기과 △치과 △한방클리닉 △미용치료 등 다양한 진료 영역의 병의원들이 선정됐다. 특히 줄기세포를 활용한 치료를 진행하는 병의원이 새롭게 발굴됐다.

메디컬아시아 2024는 우수한 의료 기술을 바탕으로 의료관광 활성화에 기여한 병의원을 선정하는 시상식으로 14회를 맞았다. 머니투데이, 봉황망길림, 미주 중앙일보 뉴욕 등 한·중·미 3개국 언론사가 공동주최하며, 보건복지부, 식품의약품안전처 한국관광공사가 후원한다.

이번 시상식에는 다양한 국적의 인플루언서가 현장 상황을 생중계했다. 메디컬아시아사무국 관계자는 "인플루언서가 각국의 언어로 K-의료의 진수를 세계에 알릴 수 있게돼 기쁘다"고 말했다. 시상식이 진행된 후에는 선진 의료 기술과 의료 시스템을 소개하는 '명의컨퍼런스'가 이어졌다.

<메디컬아시아 2024 수상리스트>

<부문상-기업>
△K-정밀의료 혈액암조기진단검사 : 케이블루바이오(주)
△K-정밀의료 암조기진단검사 : (주)베르티스
△메타버스 진료플랫폼 : 헬스온클라우드(주)
△AI 검진결과 예측시스템 : (주)인피니티헬스케어
△메디컬스킨케어 : (주)케어이즈
△K-의료관광 컨설팅 : (주)인사랑컨설팅

<출처: 머니투데이>

케어이즈가 메디컬스킨케어 재생크림부문 대상 수상~~ 

역시 닥터피피에스 좋은 제품은 다 알아보십니다.

피부과에서 만날 수 있는 재생크림 닥터피피에스 

가을에 네스트를 즐기러 고고싱~

웰컴 과일과 와인도 변함없이 챙겨주심에 감사감사

친구가 싸온 샌드위치도 왜이리 맛나나 

날씨가 쌀쌀해서 감기 걸리지 않을까 걱정했는데 왠일 물이 너~무 따뜻

좀 과장해서 목욕탕 같다는 ㅋ 

걸렸던 감기가 나아서 돌아왔다는. 

여름에 한번 경험했었던 거품 파뤼 다시 스타트~ 

아이들이 버블을 좋아하듯 성인들도 아주 거품을 좋아한다. 

동심으로 돌아가 즐거운 물놀이~ 

이건 들꽃인가. 

화려하진 않지만 아름답게 피어있다. 

한번씩 와서 쉬고 가는 네스트. 이젠 집같다 ㅎㅎ 

수영장도 좋고 조식도 맛나고~ 

인스파이어에 대한 소문을 들어온지라 오늘은 인스파이어 호텔 리조트 방문하다. 

각종 샵들과 레스토랑, 카지노까지 갖춰져 있다. 

외국인들 패키지 여행 코스에 포함되어 있나보다.
깃발들고 왔다갔다 함 ㅎ 

물속에 있는 듯한 영상 구현. 기술력 굿~ 
다들 멈춰서서 공연을 보듯 구경 @@ 

늦은 점심으로 곤드레 돌솥밥. 

푸드코트가 있어서 여러 음식을 맛볼 수 있다. 
오랫만에 인천 나들이 잘했고마~ 

두번째 영독절 행사. 영어끝장반으로써 꼭 참석해야하는 행사라고나 할까? 단순히 나의 생각임 ㅋ 

몇번의 벙개와 행사로 인해 이제는 몇몇 분들은 낯이 익어 인사도 나눈다. 

같은 관심사로 같은 목표를 가지는 사람들의 모임. 좀 더 친밀해지면 좋겠다.

김재우 영여회화 100을 집필하신 김재우 쌤의 새로운 책.  

김재우 구동사 100. 

김재우 영어회화 100도 일년이 지났으나 다 소화하지 못했는데 그 보다 좀 더 두꺼운 구동사 책 ㅋㅋ 

아 할거 많아 행복하다~~ @@ 

김해에서 부산에서도 오신 분들이 있다. 나도 두시간이나 걸려 달려감. 

열정들이 대단하다. 

첫번째 스타트 , 지난 번 신박사님의 영어스피치에 이어 고영성 대표님의 영어스피치~~ 
고대표님은 직접 외국에서 책을 보시고 판권을 사오시는 어마어마한 독해 능력을 갖추고 계신다. 아는 단어의 양이 어마어마하다고 하는데 그래서 그런지 어려운 단어를 좀 많이 쓰셔서 잘 이해가... ㅋ 

참 대단하시다. 스피킹은 정말 약하다고 하셨는데 이렇게 많은 사람들 앞에서 영어로 스피치를 한다는게 짱짱~~ 
멋지십니다~~ 

일반인 세분의 발표 후 이어진 두둥 김재우 쌤의 강의.
영어의 진정성 최고 , 영어를 네이티브답게 말하도록 도와주는 일인자, 믿고 따를 수 있는 쌤~ 
발표때마다 떠시는 모습이 귀엽당 

두둥 이제 구동사 책도 받았고 오늘부터 인강도 시작~ 

3000 시간을 채워야 실력이 는다. 매일 시간을 잘 배분하여 언넝 언넝 채우자~~ 
영어회화 100과 구동사 100 마스터하면 진짜 네이티브 오라고 해~ 이리 될 것이다 ㅋ 

이번 여름은 진정 겪어보지 못한 폭염이다. 보통 에어콘 싫어하고 선풍기도 오래 쐬지 않는 나인데 이번 여름은 이 아이들 없으면 살 수 없을 살인적 더위... 

바깥에 십분도 서있을 수 없는 더위... 

충무로의 일요일은 아주 조용하다. 문을 여는 식당들도 별로 없다. 

어디를 가야하나 찾아보다가 자그마한 이탈리안 레스토랑 발견. 

핫도그와 토스트 포스터가 붙어있어 정체성이 흔들리는 식당 ㅎㅎ 

한번 모험을 해보기로 하고 들어간 무로망스는 새로 생겨 깨끗하고 아담한 이쁜 식당이였다.

맛을 보고 이번이 두번째 방문~ 

요즘같은 고물가에 가격이 아주 착한데.. 맛이 어떨라나라는 의심 가득 눈초리로 메뉴판을 바라봤더랬지.

종류가 상당히 많다. 

음료의 가격도 착한데 커피가 없다. 

음 이상하다 고개를 갸웃거리며 물어보니 여긴 커피는 파는 게 없다고 ㅋ 

처음 방문시 먹었던 슈림프 토마토 스파게티. 언니는 알리오올리오. 둘 다 맛이 괜찮았다. 
난 원래 오일 안먹는데 언니거 뺏어먹어보니 얼 괘안군 했더랬지

두번째 방문 언니는 로제 슈림프& 베이컨, 나는 오일 핫 스파이시 할라피뇨. 
언니 스파게티가 더 맛나군. 내것도 맛났다 ㅎ 

가격도 착하면서 맛난 충무로 무로망스. 
우리의 아지트이닷~~ 

많이 들어본 익숙한 이름, 백운호수 
처음 가봤다. 의왕도 처음이다 ㅎ 
봄날처럼 따뜻했던 날, 엄마 생파 나들이. 

오리배들이 떠있다. 비싼(?) 가격에도 불구하고 의외로 사람들이 많이 타네. 

잔잔한 호수위에 떠서 물멍을 하는 것도 좋을 것 같긴하다. 

주위에 카페와 식당들이 많다. 

저수지였다고 하던데 그래서 그런지 논들이 정겹게 보인다. 

호수주위로 쭉 데크를 둘러싸놓아 다들 열심히 운동 겸 산책. 

한바퀴 돌고 카페를 들어갔는데... 뜨악 , 가격이 커피 한잔에 만원이다. 당장 나옴 ㅋㅎㅎㅎ

예약시간보다 이른 시간이지만 사촌동생이 운영하고 있는 비스트로도마로 고고싱~

이사전에 몇번 들렀었는데 이사한 줄도 몰랐네 ㅎ 

더 넓고 좋은 곳으로 가서 좋네~

홀도 넓고 프라이빗한 룸도 있다. 

르꼬르동블루에서 공부하고 오신 제부님이 주방을 담당하신다 ㅎ 

식전빵과 스프, 샐러드 

루꼴라 피자를 시켰는데 담백하고 신선한 맛이다. 

피자이지만 건강한 맛 ㅎ 

마미 생신을 축하하기 위해 와인도 한잔~ 

스그니처인 와규스테이크~~ 

내가 좋아하는 토마토 해산물 스파게뤼~ 

마미를 위해 특별히 만들어준 티라미수 케익. 

후식으로 아이스크림과 커피도 마시고~

동생왈 여기선 모두 다 직접 만드는 거라고 한다. 

와우~~ 

이제 친구들 모임은 비스트로도마에서 해야쥐~~ 

오랜만에 예술의 전당 나들이. 

미셀 들라크루아전.
언니 왈 100프로 좋아할만한 전시이다~라고 했는데 서치해보니 정말 크리스마스 카드에서 많이 본 듯한 풍경의 그림들이였다. 와우 기대만땅으로 예술의 전당 도착~ 

한가람 미술관과 한가람 디자인 미술관이 나눠져 있는 줄 오늘 처음 알았다는..

와우 완전 깜놀. 사람들이 많아도 너무 많네~ 

30분 단위로 예약을 받고 있는 건 알고 있었지만 무슨 놀이공원도 아닌데 이렇게 줄을 서다니...

우리 나라가 문화에 진심이구만 @@ 

전시회 가격도 만만찮은 2만원. 디따 비쌈~

그나마 언니가 신한카드가 있어 할인~ 

입장시 줄설때보다 들어오니 사람들이 더 많다. 

]진짜 줄서서 관람한 건 처음. 

그만큼 사람들이 사랑하는 들라크루아의 작품들이다. 

작품을 보고 있으면 저 동네에 내가 서있는 느낌이 든다. 

파리에 가고 싶게 만든다. 

관람객들이 파리 여행에 대해 실제로 이야기하는 소리도 여기 저기서 많이 들렸다. 

들라크루아는 눈을 좋아해서 눈이 오는 풍경의 그림들이 많다. 

너무 이쁘지 않은가~ 

무랑루즈가 나와있는 작품. 역시 화려한 무랑루즈가 있는 작품도 멋지다~

색칠공부도 한장씩 가져갈 수 있다. 

이거 보고 색칠해야지~ 

이 작품은 판화로 찍은 작품이라고 한다. 확실히 선명하다. 

서유럽 여러나라를 여행하는 팩키지 여행에서 하루 묵었던 프랑스 파리. 

건물들에 감탄하며 걸었던 기억이 있다.

파리 여행 계획에 돌입해야겠다~ 

전시회를 다 보고 나온 후 이른 저녁 먹기.

미반이라고 새로 생긴 곳인지 아무튼 미역국 정식이 있다.

언니도 나도 체한 후라 건강식으로 ~ 

밥도 현미로 ㅎㅎ 

좋은 음식 먹어줘야 함

예술의 전당 근처에 의외로 까페가 적어 찾아보던 중 골목안에서 발견한 고급 커피 공장

이층집을 개조해서 만들어진 카페이다. 

추억을 만들어주는 사진찍기 놀이~ 

오우 화면에도 출연 중 ㅋㅎㅎ 

딸기 크레페가 완전 맛났어는데 사진을 안찍었네. 

냉장고에서 꺼낸지 얼마 안된다며 녹여 먹으라던 사장님의 말씀처럼 시원하고 달달하고 정말 맛났다~ 

예술의 전당에 가게 되면 우리의 아지트는 바로 고급커피공장이쥐 

사람이 너~무 많아 좀 아쉬웠지만 그래도 맘 따뜻해지는 전시를 봐서  좋다.