피부 마이크로바이옴 조절 클렌징 워터 옥시바이옴

피부는 가장 큰 기관입니다. 
그리고 박테리아, 곰팡이 및 바이러스와 같은 수조 개의 미생물로 가득 차 있습니다. 
이러한 보이지 않는 생명체를 피부 미생물군집이라고 하고 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다.

** 피부 미생물군집은 무엇을 합니까?
외부 세계로부터 사용자를 보호하는 물리적 계층의 일부입니다. 
피부의 다른 부분과 함께 작용하여 다음을 수행합니다.

1. 감염과 싸웁니다.

일부 미생물은 천연 항생제처럼 작용합니다.
또한 피부가 많은 세균이 싫어하는 산성으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

2. 면역 체계가 작동하도록 돕습니다. 
피부의 미생물은 일종의 경고 신호로 작용하여 면역 체계에 유해한 박테리아나 바이러스를 경고합니다. 
또한 세포가 자외선에 반응하는 방식에 역할을 합니다. 피부암을 일으키는 종류입니다.

3.상처를 치료하고 염증을 조절합니다.
피부 마이크로바이옴의 신호는 면역 체계를 활성화하거나 비활성화할 수 있습니다.
이는 해로운 염증을 치료하고 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

**무엇이 피부 마이크로바이옴에 영향을 미칩니까?
"핵심 미생물군"은 피부에서 일상적으로 발견되는 미생물 그룹입니다. 
이 미생물군은 아마도 당신이 3세쯤 되면 인생의 초기에 꽤 안정적이 됩니다. 
그러나 그들은 바뀔 수 있습니다.

예를 들어, 사춘기와 관련된 호르몬은 피부를 덮는 천연 오일인 피지의 방출을 유발합니다. 
특정 박테리아는 피지를 좋아합니다. 
그렇기 때문에 십대에 여드름이 생길 가능성이 더 높습니다.

피부 마이크로바이옴의 구성은 신체 전반에 걸쳐 다양합니다.
일부 미생물은 팔꿈치 주름이나 발과 같은 습한 지역에서 번성합니다.
어떤 미생물은 건조하거나 기름진 곳을 좋아합니다.

** 피부 마이크로바이옴(미생물군집)에 영향을 미치는 기타 사항은 다음과 같습니다.

유전자
다이어트
흡연과 같은 기타 생활 방식 선택
환경
대기 오염
자외선 노출

** 피부를 건강하게 유지하는 방법
특히 노년에 피부 미생물군집을 얼마나 바꿀 수 있는지 알기는 어렵습니다. 
그러나 일반적으로 건강한 피부와 이를 지원하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

1. 과도하게 세안하지 마십시오.
피부를 너무 많이 세안하면, 특히 항균 제품을 많이 사용하는 경우
미생물군집의 균형이 무너질 수 있습니다.
일부 전문가들은 너무 많이 씻으면 아기가 습진에 걸릴 확률이 높아진다고 생각합니다.
그러나 이에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

2.보습.
이것은 당신의 피부 장벽을 강화합니다. 
습진이나 건선과 같은 특정 피부 상태에 특히 도움이 됩니다. 
고급 크림에 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다. 

3. 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. 
일부 연구에 따르면 장내 미생물도 피부에 영향을 미친다고 합니다. 
이것이 작동하는 방식은 명확하지 않습니다. 
그러나 식물성 식품을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 
좋은 박테리아가 정말 좋아하는 프리바이오틱스(섬유질과 같은 소화되지 않는 탄수화물)가 있습니다.

 

4. 운동.
신체 활동은 전반적인 건강에 좋습니다.
또한 장내 미생물군유전체를 좋은 방식으로 변화시킬 수 있습니다.
이는 피부 미생물에도 도움이 됩니다.

5. 자연으로 나가십시오. 
녹지 공간이 미생물군유전체를 돕고 정신적, 육체적 건강을 증진할 수 있다는 증거가 있습니다.

6. 의학적 상태를 치료하십시오. 
피부 문제는 관리되지 않는 특정 건강 문제가 있을 때 일반적으로 발생합니다. 
여기에는 당뇨병과 크론병이나 궤양성 대장염과 같은 염증성 장 질환이 포함됩니다.

7. 담배
담배를 피우는 것은 여러 면에서 해롭습니다.
연구에 따르면 염증을 유발하고 피부 미생물군집을 교란할 수 있습니다.

 

출처:WebMD

 

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