홍차의 효능

 

홍차하면 영국이 떠오르고 그래서

왠지 우아하고 고급스러운 느낌이 나죠.

  아마 영국의 왕실에서 많이 마셔서 그런 모양이에요.

미국에서 오신 손님이 고급 홍차를 선물해 주셨는데

 그때는 홍차 맛을 몰라 다 버렸던 안타까운 기억이 있네요.

 

 

 

홍차에 좋은 효능이 너무 많네요.

 

1.  피부 건강

홍차에 많이 함유되어 있는 폴리페놀의 일종인

카테킨 성분은 강력한 항산화 기능을 갖고 있다고 합니다.

노화를 촉진하는 유해 산소의 활동을 억제해 주는 기능이죠. 

 체내에 생기는 멜라닌 색소를 억제해주니

 각종 트러블 및 기미, 주근깨 원인을 막아주여

깨끗한 피부를 갖게 됩니다.

 

2. 다이어트

홍차에 우유와 설탕을 넣어마시는

 밀크티는 정말 맛있지만 다이어트를 위해서는

 찻잎을 그래도 우려낸 스트레이트 홍차를 마셔야 합니다.

 홍차에는 당분을 분해하는 효소가 함유되어 있고 ,

 홍차의 카페인이 지방분해와 연소작용의 효과가 있기 때문입니다.

 

3. 감기 예방

겨울이면 감기를 달고 사는 저로서는 아주 반가운 소식이네요.  지금부터 홍삼을 먹어야하나 고민하고 있었는데 이제 홍차를 즐겨 마셔야겠어요.  몸을 따뜻하게 하여 감기 예방에 매우 효과적이라고 합니다.

 

4. 심장 건강

홍차에 들어있는 폴리페놀류는  콜레스테롤이 소화관으로 흡수되는 것을 막아주기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤은 증가하여

심장 질환과 동맥경화, 뇌졸중, 암 발생 위험 등을 줄여주는 효과가 있습니다. . 또한 강력한 항바이러스, 항균 기능은 장(臟) 내의 유해균을 죽여 변비나 설사에도 도움이 됩니다.  

 

5. 소화 개선

홍차에는 항산화 , 항박테리아, 항염효과가 있어 꾸준히 마실 경우 위장의 염증과 경련, 복부 팽만, 메스꺼우므 변비, 치질등 다양한 소화기 계통의 질환 및 불편함을 완화하는데 도움이 되며, 박테리아 및 세균이 장에 생존하는 것을 예방해주어 장 건강에도 좋다고 합니다.

 

6. 스트레스 완화

홍차에 함유된 카페인은 중추신경계에 작용하여 정신을 각성시키고 혈액 순환을 촉진하며, 이뇨작용 및 피로 회복에도 효과가 있다. 또한 불안감, 두려움, 긴장감 등 스트레스 완화의 효과도 있다.

7. 치아 건강

홍차에 함유되어 있는 탄닌 성분에 상당한 불소가 포함되어 있어 치아의 에너멜 강화에 도움을 주고 , 충치와 치석도 예방해 준다. 또한 홍차에 들어있는 천연 항생제인 카테킨 성분이 구강의 감염예방과 조기 치음염도 예방해주는 역할을 해줍니다.

 

8. 구취 및 냄새 예방

홍차에는 냄새를 잡아주는 효과가 있어 입냄새가 심할 경우 홍차를 자주 마시거나 가글을 해주면 좋습니다.

 

9. 노폐물 배출

홍차는 미세먼지로 인해 몸속에 축적되는 중금속을 분해하고 흡수해 몸밖으로 배출하는데 도움을 준다고 하네요.

 

10. 부족한 영양소 보충

미네랄(mineral)은 인체를 비롯한 생명체에 없어서는 안 되는 물질로, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민과 더불어 5대 영양소 가운데 하나입니다. 인체 내에서 여러 가지 생리 활동에 참여하는 미네랄 중 인체를 구성하는 원소인 칼슘(Ca), 인(P), 칼륨(K), 나트륨(Na), 염소(Cl), 마그네슘(Mg), 철(Fe), 구리(Cu), 아연(Zn), 코발트(Co) 등의 원소는 미량으로도 충분하지만 없어서는 안 되는 것들이죠. 홍차에는 이런 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 부족한 영양소를 보충해준다고 합니다.

 

홍차가 이렇게 많은 효능을 가지고 있는지 처음 알았네요. 저에게 필요한 부분이 많은 것 같아 적극적으로 마셔야겠어요.

홍차 마시고 건강해져 보아요~~~