오늘도 추억

사람은 누구나 노화한다. 노화를 막을 수는 없으므로 우리는 우아하게 늙어가는 것을 바라고 있다.

피부노화를 막기 위해서는 가장 먼저 신경 써야 할 일은 햇빛 차단이다. 외인성 노화의 주범은 자외선, 공기오염, 흡연, 인공썬탠, 음주, 스트레스, 부적절한 음식 섭취 등이다.  이들은 굵은 주름과 거친 피부를 만든다.

다양한 원인 중에서도 햇빛 노출이 80%정도를 차지한다고 볼 수 있다.

1. 자외선 차단제

햇빛 차단을 위해 가장 많이 사용되는 것은 자외선 차단제이다. 예전에는 피부암과 일광화상의 주범을 자외선 B로 꼽으며 이를 차단하는 것에 주력했으나 지금은 자외선 A와 가시광선도 피부노화나 피부암, 색소질환에 한몫하기 때문에 최근엔 이들을 다 막을 수 있는 자외선 차단제의 사용을 권유하고 있다.

햇빛 외에 피부 노화의 주범이 있다면 흡연을 들 수 있다. 오랫동안 흡연한 사람의 피부는 그냥 광노화된 피부와 또 다르고 레이저 치료에도 덜 반응한다.

2. 레티노이드와 비타민 C

우아하게 늙기 프로젝트의 두번째 무기는 레티노이드와 비타민 C라고 할 수 있다.

피부가 늙는 데는 피부 진피층에 콜라겐 성분의 변성이 일어나거나 줄어드는 것이 한몫한다. 비타민 A성분인 레티노이드가 콜라겐의 분해를 억제하여 피부 노화로 인한 현상을 늦추는데 도움이 된다.

레티노산은 진피에서 콜라겐에 작용하는 것 외에도 세포 이형성을 감소시키고, 멜라닌 감소와 균등한 분포에도 영향을 미쳐서 미백효과도 같이 있다.

비타민 C의 경우 바르는 것들이 많이 나와 있는데 흡수가 잘되는 형태는 불안정해서 안정된 형태로 흡수율이 높은 제품을 찾기가 쉽지 않다.

3.  좋은 음식 잘 먹기

먹는 것이 곧 신체의 기능으로 이어진다는 기능의학은 피부과 의사들에게까지 확산되고 있다. 항산화작용을 하는 물질은 노화를 늦추는 데 도움이 된다. 여기에 해당되는 것들이 여러 가지가 있겠지만 비타민 C와 녹차가 대표적이다.

당이 단백질과 결합하는 것을 당화반응이라고 한다. 당화반응이 피부의 탄력에 관여하는 엘라스틴에 일어나면 피부노화에 큰 역할을 한다고 알려지고 있다. 이런 당화반응을 최소화하기 위해 먹는 것부터 조심해야 하는데 특히 정제된 당, 케이크, 청량음료, 아이스크림, 과자 등을 자제해야 한다.

4. 적절한 피부보습

나이가 들수록 피지 분비가 줄어들고 건조함으로 인한 가려움증을 호소하는 사람이 많다.

건강한 피부는 외부환경으로부터 우리를 보호하려는 장벽기능을 가지고 있는데 요즘처럼 건조하고 기온이 내려가거나 미세먼지, 황사 등 유해한 외부환경이 있을 때는 피부의 장벽기능에 문제가 생길 수 있다. 이럴 때 보습을 잘해서 장벽기능이 잘 회복되게 도와주어야 한다. 보습만 잘 해주어도 들뜬 각질이 정리되며 피부에 윤이 나는 경우도 있기 때문에 피부 건강의 기본은 보습이라고 해도 과언이 아니다.

5. 시술로 도움받기

고주파나 초음파를 이용한 피부탄력 기계들로 늘어진 피부에 도움을 받고 , 그정도로 해결되지 않는다면 실리프팅을 이용해 볼 수 있다.

실리프팅은 수술할 때 쓰는 녹는 실을 피부 안에 넣어 늘어진 피부를 끌어올리는 시술이며 절개를 하지 않고 리프팅의 효과를 낼 수 있다.

얼굴은 피부 안쪽에서 보면 여러 구획으로 나뉘어 있고 이 구획 안에서 지방의 재배치가 일어나 결과적으로 늙어 보이게 된다. 이런 지방이 많이 빠져 있는 부위를 필러나 지방으로 메꾸어 주면 윤곽이 살아나며 조금 더 젊어 보일 수 있다. 예를 들면 , 팔자주름이나 앞광대, 관자놀이등이 그렇다.

이렇게 평소에 음식, 화장품, 일광 차단에 신경 쓰면서 운동을 병행한다면 젊은 신체 못지않은 동안을 유지하며 모두가 꿈꾸는 우아하게 늙기에 가까워져 있을 것이다.

<출처: 중앙 선데이 2019.1.20>