뇌에 좋은 습관과 나쁜 습관 -김병완 '당신의 뇌를 경영하라'

 

 

우리의 소중한 뇌 건강을 위한 좋은 습관과 나쁜 습관이 있어 가져왔습니다.

좋은 습관

 

1. 모든 일에 감사하고 긍정적으로 생각하기

2. 걷기, 씹기, 웃기, 노래 부르기, 춤추기

3. 조깅, 수영 등과 같은 운동 꾸준히 하기

4. 매일 새로운 것을 배우고 공부하기당

 

5. 좋아하는 일을 하기

6. 삶의 의미와 목적을 갖고 도전하기

7. 물을 자주 마시고 적절한 영양을 섭취하기

8. 사랑하는 사람들과 함께 많은 시간을 보내기

9.타인을 위해 기도하고 명상하기

10.재미있고 즐겁고 활력을 주는 것들 하기

나쁜습관

 

1. 빈둥거리며 시간 보내기

2. 술, 담배, 카페인에 의지하기

3. 부정적으로 말하고 생각하기

4. 집착하기

5. 삶의 목적과 계획 없이 살아가기

6. 타인의 말에 귀 기울이지 않기

 

7. 책과 공부를 멀리하기

8. 죄책감이나 실수에 연연하기

9. 타인의 시건이나 겨로가에 지나치게 신경 쓰기

10. 타인을 배척하기

-당신의 뇌를 경영하라 - < 김병완>