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역사를 알아야 미래를 잘 준비할 수 있고 그 준비를 위해 현재를 계획하며 살게 된다.
이론적으로는 정말 잘  아는데 역사에 대한 책을 고르긴 쉽지 않다. 

먹고 사니즘으로 인하여 재테크나 자기 개발서를 주로 읽게 된다. 

그러나 투자를 하고자 하는 사람이라면 역사와 경제를 모두 알아야 한다. 

역사를 전공한 홍춘욱 박사님이 이코노미스트로 쌓아올린 경제 지식을 이 책에 한꺼번에 풀어주셨다. 

대한 민국 사람이지만 이제까지 대한 민국의 역사를 잘 몰랐다니 참 부끄럽다. 

 

투자를 잘하려면 어떻게 해야 할까?  

이 질문은 지금 세대를 살아가는 사람들의 공통 질문일 것이다. 

투자를 잘하기 위해서는 두 가지를 공부해야한다.

바로 기초적인 거시 경제이론과 투자의 역사를 이해하는 것이다. 

 

많은 사람들처럼 투자에 대한 아무 공부 없이 주식을 사고 부동산에 투자를 했다. 

그 결과 주식은 마이너스이고 부동산도 수익이 너무 작고 오르기는 커녕 분양가도 안되서 진퇴양난의 상황... 

그러나 지금도 늦지 않았다. 홍박사님의 가르침대로 공부하고 실천하면 나도 부자되겠지... 

대한 민국의 경제와 주식, 부동산으로 쳅터별로 나누어 역사의 흐름대로 서술 되어 있다. 

각 사건도 길지 않게 한 두장으로 되어 있고 각 사건마다 요약도 해주시니 완전 어렵지 않게 술술 읽힌다. 

다음 번 책인 벤 버냉키의 21세기 통화 정책을 먼저 읽고 있었는데 아~ 눈은 책을 읽고 있고 책장은 넘어가지만 도통 무슨 소리인지 이해가 안됐었다. 

그에 비하면 대한 민국 돈의 역사는 우리의 사건이기도 하지만 쉽게 설명해 주셔서 쏙쏙 들어온다. 

책을 읽어나가면서 왜 대한 민국 돈의 역사와 벤 버냉키의 21세기 통화정책을 함께 읽게 하시는지 알 것 같다. 

대한 민국 돈의 역사를 통하여 기본적인 것을 배우게 한 후 좀 더 심화학습과 월드 와이드한 경제를 섭렵하게 하시려고 하시는 듯 ㅎ 

 

우리나라는 많은 고비를 넘기며 아주 짧은 시대에 비약적인 발전을 하여 선진국 대열에 들어섰다.

위기에 강한 대한민국!!!

우리는 위기를 기회로 만드는 나라이다. 

위기가 기회로 작용한 큰 이유는 한국 기업들이 불황에도 핵심 기술을 향상하려는 노력을 중단하지 않기 때문이다. 

세계적인 미디어 기업 블룸버그가 매년 선정하는 세계 혁신국가 랭킹에서 1등을 차지할 정도로 적극적인 연구개발 투자를 지속하고 있다. 

연구개발 투자는 당장 수익을 거두는 데에는 도움이 되지 않지만 미래의 성과를 개선할 가능성을 높인다. 

우리나라가 1등이라는 기사를 읽고 놀랬던 기억이 있다. 

이런 사실을 개인에게 적용해보면 남들이 투자하지 않을 때 더 열심히 투자하고 체력을 길러 놓아야 퀀텀점프를 할 수 있는 날이 올 것이다. 

실제 투자는 어떻게 해야할까?

첫째 자산 배분을 해야 한다. 

우리 나라 주식뿐 아니라 미국 국채와 주식에도 분산하여 한쪽이 기울 때 다른 한쪽에서 받쳐주도록 해야 한다.

두번째 리벨런싱을 해주어야 한다. 

리벨런싱이란 수익이 난 자산을 일부 처분하여 저평가된 주식으로 매입하는 것을 말한다. 

일년에 한번씩이라도 꾸준히 해주어야 한다고 한다. 

전체적 사건과 함께 어떻게 투자해야 하는 결론과 방법까지 다 자세히 알려주시는 친절한 홍박사님~~ 

 

여전히 인플레이션과 금리 그리고 환율은 알 듯 말 듯 하다. 

두 권의 책을 재독하고 홍박사님의 유투브 강의를 듣는다면 서서히 명확해 지지 않을까 기대해 본다. 

투자공부와 실천력을 꾸준히 동시에 가져간다면 홍박사님처럼 부자대열에 오를 수 있겠지? !

 

 

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여자분들이 아~주 좋아할만한 필링 지디 토닝입니다.

금이 피부에 많은 좋은 효과가 있다는 걸 다 알고 계실텐데요.
금 뿐만 아니라 다이아몬드까지 들어 있는 토닝이 있다고 하네요. 

지디 토닝은 Gold와 Diamond의 앞글자를 따서 만든 이름인데 왠지 럭셔리 하죠?

 

다이아몬드가 Q switch laser 1064nm와 만나 레이저의 에너지로 다이아몬드의 파티클이 튕겨져 나가면서 동시에 각질도 떨어져 필링효과를 내게 됩니다. 

골드의 광열 효과로 콜라겐 합성이 촉진됩니다. 

지디 필링 시술 하나로 필링과 토닝이 함께 적용되는 것이라고나 할까요~

 

 

기미와 잡티 불필요한 색소가 신경쓰이시는 분 

넓은 모공이 고민이신 분 

피부 노화를 늦추시고 싶은신 분 

여드름으로 고민하시는 분들

 이 고민들이 한꺼번에 풀린다고 합니다~~ 

 

아 진정 욕심난다 . 지디 필링~~ 

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오른쪽 손등엔 타사제품, 왼쪽 손등에는 닥터PPS 크림을 바르고 수분도를 측정합니다. 

보습력이 얼마나 지속되는지 비교하기 위해 한 시간 후 다시 수분도를 측정해 봅니다. 

타사 제품은 한 시간 후 수분도가 21.8% 감소하였습니다.

이에 반해 닥터 PPS 크림은 3.4% 감소하였습니다. 

역시 우리의 닥터 PPS 크림은 짱짱하게 보습을 지속해주고 있네요. 

 

요즘처럼 더운 날씨엔 여러개 바를 수 없어요. 스킵케어로 간단히 보습력 짱짱한 닥터피피에스 크림, 옥시바이옴, 자외선 차단제 이거면 끝~~~ 

 

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물세안 필요없는 시원하고 촉촉한 미셀라클렌징워터 마이크롬바이옴 옥시바이옴이 원플러스 원 행사합니다~~

유통기한은 24년 2월입니다.

 

여드름 피부에도 좋은 옥시바이옴 착한 가격에 선물하셔요~~ 

 

 

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통증... 통증을 생각해 볼 기회가 없었다.

아버지가 아프시기 전까지는...

아버지의 통증은 너무나 극심한 췌장암으로 인한 것이였다. 

옆에서 지켜보는 것만으로 나의 온몸도 통증으로 아파하는 것처럼 느껴질 정도로...

 

물론 이 책에서 말하는 통증은 암성으로 인한 조직손상에서 오는 통증을 말하는 것은 아니다.

만성통증. 

대부분의 만성통증은 시간이 지남에 따라 뇌가 과잉 반응을 보여서 우리 몸에 손상이 없는데도 통증을 일으킨다.

뇌의 보호능력이 이리도 뛰어나다니... 

이에 대한 가장 효과적인 치료법은 뇌에 위협이 되는 증거는 줄이고 안심할 수 있는 증거를 계속 제공하는 것이다. 

일종의 트라우마처럼 몸도 기억하여 통증을 유발하나보다. 

통증이 있으면 수면의 질이 떨어지고 기분이 우울해지며 스트레스도 증가한다. 통증의 악순환에 깊이 빠져들수록 통증은 뇌회로에 깊이 각인된다.  결론적으로 만성통증은 여러모로 ' 학습된 통증' 이다. 

 

그렇다면 통증은 손상이나 아픈 곳이 없는데도 나타나는 것인가?

몬티 라이언 박사는 그렇다고 한다. 

통증은 우리 몸을 보호하기 위해 전에 치료가 끝나 나은 부위도 조금만 이상한 움직임이 느껴지면 위험한 상황이라 판단해 통증을 일으킨다.

통증이란 녀석 신기할쎄~ 

그렇다면 어떻게 학습된 만성통증을 없애거나 완화시킬 수 있을까?

 

 뇌를 재구성하는 방법이 있다. 

관심전환. 재미있는 게임을 하고 있을 때, 무언가에 빠져 있으면 통증도 감소한다. 뇌에서 보내는 통증신호가 다른 곳에 집중함으로써 덜 가게 되나부다.

아버지가 너무 극심한 통증을 느끼실 때 다리를 주무르거나 배를 문질러 달라고 하셨을때 그런 비슷한 말씀을 하신것 같다.

신경 분산같은 뉘양스였던 듯 하다. 

또 다른 요법은 바로 최면 요법이다. 

최면은 '제안을 더 잘 수용하는 변화된 의식 상태'로 한 가지 대상이나 생각에 집중 할 수 있어서 주변적인 인식을 줄이거나 차단할 수 있다. 통제된 방식으로 한 가지 대상에 집중함으로써 대립하는 생각과 감각을 최소화하는 것이다. 이것 또한 관심전환의 한 방법이 되겠다. 

가짜 약, 플라세보 효과는?   가짜 약을 복용하면 뇌에 원래 저장되어 있던 물질이 나와 치료에 대한 믿음을 갖게 한다.

이 세가지를 종합해보면 나을 거라는 믿음과 현재 하는 일에 몰입이 통증완화의 열쇠이다. 

어제 정말 오랜만에 재즈공연을 참석했다. 

북촌 작은 카페에서 열리는 소공연이였는데 거리가 너무 멀어 한편으론 피곤치 않을까 걱정이 됐었다. 

스트레스를 심하게 받거나 몸컨디션이 좋지 않을때 가끔씩 공황장애가 나타난다. 

전철을 타고 갈때도 그리고 공연이 시작되며 문이 닫히자 답답함이 밀려오면 어쩌지 하는 겁도 잠깐 났었다. 

그러나 공연이 시작되고 자유로운 재즈 연주에 빠져들면서 언제 그랬냐는 듯이 내 몸과 마음은 그저 음악에 대한 즐거움으로 가득찼다. 

건반과 기타, 베이스 , 드럼을 치는 젊은 뮤지션들의 열정에 동화되어 공황장애따윈 생각도 나지 않았다. 

나도 그들처럼 자유롭고 싶다는 생각이 들면서 어디론가 떠나고 싶어졌다. 

공황장애가 통증이라고 보긴 힘들지만 날 두려움으로 모는 이 증세를 내가 좋아하는 무언가를 통하여 없앨 수 있다는 것에 결이 맞닿아 있는 듯 하다. 

 

나의 몸을 보호하기 위한 통증과 학습된 만성통증을 잘 구분하여 내 삶의 질을 하루 하루 더 나은 행복한 삶을 살고 싶다. 

오늘이 마지막인것처럼... 

 

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며칠전 잠에서 깨어나 깜놀.

베게 자국이 안없어진다. 음 출근해야 하는데...

이렇게나 탄력이 없다니 큰일이닷!!!

 

탄력에 좋은 성분이 뭐가 없을까 서치 시작~ 

센텔라아시아티카와 아데노신?

이건 상처지유와 주름개선을 위한 성분들 아닌가?

 

병풀추출물 센텔라아시아티카는 많은 사람이 알고 있는데로 상처치유에 좋습니다. 

피부 장벽을 회복시켜 피부재생에 도움을 주지만 또한 콜라겐 생성을 도와 탄력관리를 해준다고 하네요

아데노신은 현재 식약처에서 주름개선 기능성 원료로 고시되어 있어 대부분의 안티에이징 화장품에 사용되고 있습니다 

 

아데노신의 효과 

 

1. 주름 개선 

진피 내 세포증식을 강화하고 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부 탄력과 주름 개선 및 예방에 뛰어난 효과가 있습니다.

2. 상처 치유, 여드름 개선

3. 빛과 열에 강함

빛과 열에 강해 밤낮 상관없이 사용가능합니다.

4. 높은 안정성 

임산부도 사용가능한 성분입니다. 

아주 만족스러운 효능들이네요. 

이 성분들이 포함된 닥터 피피에스 , 이제 이거 하나로 주름과 탄력, 미백 모두 잡을 수 있어요., 

역쉬 조사하면 조사할수록 맘에 들어요. ㅎㅎ 

이제 이불 자국에서 탈출할 수 있겠지~~ 

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유연함의 기술은 우리가 살아가는데 어디에도 적용할 수 있는 더 살기 위한 기술이다.

목표를 세우고 시도를 하고 피드백을 받는 등의 성공 공식은 같지만 좀 더 세심한 방법을 가르쳐 준다. 

회사에서 목표를 세울수도 있고 가정에서 가족간에 혹은 친구간에 인간관계를 목표로 할 수도 있고 우리 삶 곳곳에 적용해 볼 수 있다. 

꼭 거대한 목표 뿐 아니라 내가 바라는 방향으로 나아가는 것이면 어떤 것이든 상관없다.

나의 목표는 무엇으로 정할까 고민하다가 다음과 같이 정했다. 

 

1. 건강해지기 

오래는 아니지만 아버지 간병을 하면서 건강이 얼마나 소중한지 다시 한번 깨닫게 되었다. 나 자신뿐만 아니라 가족에게 미치는 영향도 너무 크기 때문에 각자 관리를 잘 해나가야 한다. 

백세 시대를 산다고 하지만 전문가들이 말하길 생로병사가 아닌 생로병병병사로 살 것이라는 말은 정말 충격적이다.

누구나 건강하게 백세까지 살겠지하고 상상하지 그 누가 골골거리며 백세를 살걸로 상상하겠는가?

이삼십대부터 준비해야 한다고 한다. 지금부터 준비해야 한다. 

 

 

2. 영어 회화 도전 

원어민들이 주로 사용하는 일상회화를 엮어놓은 영어회화 100이 출간되었고 인강도 있고 또 딸딸 외우게 해주시는 신박사님이 있으므로 믿고 한걸음씩 따라가면 네이티브 스피커가 되어 있지 않을까 바래본다. 

어학 연수시 맘만 앞서서 네이티브처럼 말하고 싶어 내뱉은게 습관이 되어 나도 브로큰잉글리쉬를 사영하고 있다. 

소통하기 위해 배우는 언어인데 뜻만 통한다고 불완전한 언어는 사용하기를 이제 그만둬야할 때다. 

자연스러운 고급진 언어를 사용해야지~~ 

 

3.집정리하기 

버리지 못하는 습관으로 인해 집이 쉼터가 아닌 뭔가 해야할 일이 쌓여 있는 곳처럼 여겨진게 오래다. 

버려야 공간 확보가 되므로 버릴건 과감히 버리고 간직할 건 정리정돈하여 깨끗하고 아늑한 공간으로 만들고 싶다. 

 

- 실험하기 (실천)

1. 건강해지기 

출퇴근만으로 거의 만보는 걷고 있지만 난 느리게 걷는 사람이리 그닥 운동이 안될 수도 있다.

빠르게 걷는 것이 운동이 된다고 하니... 

우선 몸이 좀 회복될 때 까지는 빠르게 걷기를 시도해야겠다. 새로 뚫린 탄천길에서 걷기를 하다가 좀 나아지면 약간씩 달리기에 도전해봐야겠다. 

그리고 필라테스를 다시 하던가 아니면 근력운동을 시작해야한다. 

2.영어회화

주문한 책으로 매일 인강 한개씩 듣고 문장 외우기 도전~~ 100문장을 툭치면 툭하고 나오도록 외운다면 응용도 쉬워질 듯 하다.  더불어 우당탕탕 영어교실도 들으며 참고하기 ㅎ 

 

3. 집정리

버릴 것들을 우선 스캔하고 한 분야씩 예를 들면 화장품 , 옷, 상자등 분류하여 차례차례 해나가야겠다. 

 

- 피드백 구하기 

가족과 친구들에게 피드백 구하기. 

비판적인 것도 받아들여 개선점 실천하기

 

- 성찰하기 

나의 과정들을 하나하나 짚어 보고 성찰하면서 성취감을 느끼면 다른 목표가 생기고 또 그것을 이루기 위해 도전하고 실행할 것같다. 

노트를 준비하여 기록하며 성찰하면 정리도 되면서 나아갈 방향이 더 잘 보일듯 하다. 

 

지금 이 시간을 잘 살면 하루를 잘 살게 되고 하루가 모여 일년이, 오년이, 십년으로 내 삶을 잘 살아나아가겠지.

경험으로 학습하며 평생 배운다는 마음가짐으로 실천해 나가는 것 . 이것이 바로 유연함의 힘이다!!! 

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피부과 시술 후 바르는 재생크림으로 유명한 피피에스의 업그레이드 버젼인 닥터 피피에스 사용후기입니다.

상처 치유에 뛰어난 병풀 추출물이 함유되어 있던 피피에스에 미백과 주름에 좋은 EGF와 나이아신아마이드가 추가되어 재생과 미용적으로 완벽한 크림이 탄생했어요 ㅎ 

 

피피에스크림은 사용해보았지만 전 개인적으로 발림이 약간 빡빡한 느낌이 있었거든요.

그런데 닥터 피피에스는 오 부드러운 발림성~ 바르자마자 바로 느껴지더라구요.

얼굴 전체에 부드럽게 발라지고 촉촉하게 흡수되요. 

개인적으로 향도 더 좋아졌어요.

흡수된 후에도 피부촉감이 아주 좋습니다. 

바르고 바로 너무 좋다 이런 화장품 흔치 않은데 이건 진짜 강추강추~

바쁜 시대 요즘 트렌드는 한두가지만 바르는 거죠. 

시간 절약과 나의 피부를 위하여~ 

 

저의 화장대는 아주 간단해질 예정이에여.

미셀라 클렌징워터 겸 토너인 옥시바이옴, 재생 및 수분크림인 닥터 피피에스, 자외선 크림 땡~~ 

 

이 세가지면 더 이상의 화장품은 필요없을듯요. 

아 가끔 건조하면 미스트 한두번 뿌려주기 ㅎㅎ 

닥터피피에스는 250그람과 30그람이 있습니다. 

병원에서 구매하셔요~ 

 

옥시바이옴은 400미리와 여행용 100미리로 나누어져 있습니다~ 

 

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실리프팅은 간단하지만 단번에 예뻐지는 효과로 많은 분들이 받고 계시죠. 

중년으로 접어들면 남녀 구분없이 눈꼬리가 쳐져 다들 고민이더라구요. 

수술은 아무래도 무섭기도 하고 회복기간도 아주 오래 걸려 부담스러운데 리프팅은 간단히 눈꼬리를 올려줘 젊어 보이게 해주더라구요. 

나도 조만간 허허 

 

 

실리프팅을 받고 난 후 주의할 점이나 부작용시 어떻게 해야할지 알아볼께요.

1. 딤플링 현상(Dimpling)

딤플링은 시술 부위가 꺼지는 현상을 말하며 실을 과도하게 잡아 당겼을시 발생할 수 있습니다. 

손으로 주름 잡힌 부분을 눌러 펴주거나 입 안으로 손을 넣어 딤플링 부위를 펴주면 펴집니다. 

일반적으로 2주 이내로 사라지지만 심할 경우는 HA필러를 넣어 펴주거나 forceps로 dermis를 살짝 집어 올려 풀어줍니다. 

 

2. 실이 만져지거나 라인이 보이는 경우

SMAS층이 아닌 표피 층으로 얇게 삽입 할 경우 발생 할 수 있습니다. 

HA 필러를 라인이 보이는 곳에 superficial하게 주입해 주시면 됩니다.

 

3. 실이 끊어져 피부를 찌르는 경우

아주 드문 경우로 실이 피부 안에서 끊어지는 경우가 있습니다.

실의 Tip부분이 끊어져서 피부를 찌를 경우, blade로 살짝 구멍을 내서 실을 빼 줍니다.

 

4. 부종 (Swelling)

시술 중 피가 많이 나거나 투메슨트(Tumescent)를 과도하게 사용했을 시 붓는 현상을 말합니다. 

시간이 지나면 자연적으로 빠지고 얼음찜질이 도움이 됩니다. 

 

5. 혈종 (Edama & Hematoma)

혈액이 뭉치는 현상으로 자연스럽게 없어집니다. 

2-3일 냉찜질 후 온찜질로 풀어 주실수도 있습니다. 

혈종이 심할 경우에는 히알라제(Hyalase)를 주입하여 풀어줄 수 있지만 시술 시 필러를 사용하셨다면  필러부위는 사용하시면 안됩니다. 

 

6. 두통

일시적으로 발생할 수 있으며 3-7일치 두통약 및 항상제를 처방받아 관리하십시요

 

7.감염

시술 시 이물질이 들어갔을 시 발생할 수 있습니다. 

머리카락등 주의하시고 감염이 발생한 경우에는 항생제를 처방합니다 

 

** 시술 후 내복약 - 항생제 , 진통소염제

 

 

 

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피피에스 크림의 업그레이드 버젼 닥터 피피에스 크림엔 병풀추출물 성분 중 하나인 

아시아티코사이드가 추가되었습니다.

 

아시아티코사이드란?

 

병풀 추출물 중 하나인 '아시아티코사이드'는 천연 유기화합물입니다. 

EWG 1등급으로 아주 안전하게 피부에 사용하시면 됩니다. 

 

아이사티코사이드의 효과는?

 

1.  피부탄력효과 

콜라겐 감소의 원인인 콜라게네이즈의 활성을 억제해주어 

탄력있는 피부를 만들어 줍니다.

 

2. 피부 재생 효과

아시아티코사이드는 항상화 효과를 가지고 있어 

깨끗하고 매끄러운 피부를 만들어 줍니다.

 

3. 피부 주름개선

피부 턴오버 주기 정상화와 콜라겐 생성을 도와 

피부 주름을 개선해주어 젊음을 유지하는데 도움을  줍니다. 

 

 

 

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