오늘도 추억

인간의 역사는 반복된다.

옛선조들이 살아온 삶에서 크게 벗어나지 않는다.

그러므로 역사를 알면 미래를 예측할 수 있다.

학창시절은 내가 지나는 동안은 얼마나 재미있는 공부를 가르쳐주는지 알수가 없다.

그저 공부해야 하니 시험을 위한 암기과목으로 생각되어졌을 뿐.

역사에 대한 공부의 필요성은 오래전부터 느껴왔었다.

국사를 포함한 셰계사, 책도 사놓았으나 그저 책꽂이 한구석을 장식하고 있다.

모기에 대해 소개해주실때는 이런식의 역사스토리가 펼쳐질줄 상상하지 못했었다.

모기는 그저 물리면 가려움을 주므로 피해야할 존재정도로만 알고 있었는데 인류의 역사가 모기에 의해 좌지우지되어 만들어져 온 것이 너무나 놀랍다.

공룡이 살았던 시대부터 모기는 존재해왔고 호전적인 모기떼는 집채만한 공룡도 그들의 먹이로 삼았다.

콜롬버스가 배를 타고 새 대륙을 발견하면서 그 배를 함께 타고온 모기떼들이 새대륙에 정착하여 세계로 퍼져나갔다.

전쟁이 일어날때마다 모기들이 득실거리는 습지를 건드리는 군대는 어김없이 그들의 습격으로 패하게 된다. 모기는 적군도 되었다가 아군도 되었다가를 반복하며 세계 지도를 형성해 나갔다.

모기에 의해 생기는 치명적인 말라리아에 인간들은 살아남기 위하여 겸상적혈구가 나타나기도 하였다.

겸상적혈구는 자연선택으로 전해 내려오는 유전성 유전자 돌연변이로 이 진화적 장치는 인간의 목숨을 살리고자 발생한 유전적 적응이다.

살고자 하여 신체에서 유전자가 변하다니 인간의 신체가 신비하다는 생각을 다시 한번 해 보게 되었다.

'당신의 뇌를 고칠 수 있다'를 읽고 나서 면역체게에 대해서도 많이 알게 되었다.

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모기는 657페이지에 달하는 아주 두꺼운 책이다. 추천도서가 아니면 읽을 엄두를 못냈을 것이다.

고대 그리스 로마시대, 이집트와 투탕카멘, 기독교의 부흥 및 확산, 칭기스칸과 몽골시대, 미국 독립혁명, 남북전쟁등 전세계적인 역사를 모기를 주인공으로 하여 쓰여져 있어 재미있게 읽어나가게 된다.

그냥 어렴풋이 알고 있었던 역사를 자세히 알게 되고 전체적인 것을 볼 수 있는 책이므로 여러번 읽어 역사를 잘 아는 자가 되고 싶다.

짐로저스.

워런 버핏, 조지 소로스와 함께 '세계 3대 투자가'로 불린다. 예일대에서 역사학, 옥스퍼드에서 철학, 정치, 경제학을 전공했다. 1969년 , 조지 소로스와 함께 글로벌 투자사인 퀀텀펀드를 설립하고 10년동안 4,200퍼센트라는 경이적인 수익률을 올리며 월가의 전설이 된다. 1980년, 37세의 나이에 은퇴를 선언한 후 컬럼비아대 경영대학원 교수로 금융론을 가르쳤고, 다수의 금융관련 방송 프로그램을 진행했다. 또한 평생의 꿈이였던 오토바이 세계일주 여행에 나서 52개국에 걸쳐 약 16만 킬로미터를 주파하여 기네스북에 오르기도 했다.

많은 책을 접하진 않았지만 내가 읽은 바에 의하면 많은 투자가들은 역사나 철학에 능하고 그 분야의 공부를 열심히 한 사람들이다. 

조지소로스의 말에 의하면 돈의 흐름을 파악하려면 역사를 열심히 공부해야 한다고 강조한다.

'나는 늘 역사의 흐름에 입각해서 몇 년 앞을 보려고 한다. 역사를 공부하다보면 앞날을 읽는 힘이 생기고, 특히 돈의 흐름이 보인다. 성공하고 싶다면 장래를 예측하지 않으면 안 된다. '

역사를 공부하여 리먼사태(2008년 세계적 투자은행인 리먼 브라더스의 파산으로 시작된 금융 위기 사태), 중국의 대두,트럼프 대통령 당선, 북한의 개방 문제 등 수많은 일을 그는 예상할 수 있었다. 

앞으로 몇년안에 한국이 가장 자극적인 나라가 될 것이라고 예견하며 그에 대한 책을 내놓아서 읽어보았다. 

왜 우리나라가 가장 자극적인 나라가 될까? 그는 북한과 남한이 통일이 되면서 모자란 부분을 서로 채워주며 놀라운 발전을 해나갈 것이라고 한다. 한국의 저춠산과 고령화는 북한의 개방으로 해결될 것이라는 것이다. 

그에 비해 일본은 50~100년후에는 없애질거라라고 말하고 있다. 일본은 우리나라보다 앞서 저출산과 고령화의 길을 가고 있다. 그런데 문제는 개방을 하지 않고 이민자를 받아들이지 않는데 있는 것이다. 조지소로스는 일본을 좋아하지만 이러한 현실이 무척 안타깝다고 한다.

투자가답게 어느 나라에 어떤 분야에 투자를 하는 것이 좋은지 알려주고 앞으로 나가올 AI와 블록체인등 다양한 주제를 다루고 있다.

젊은 사람들에게는 외국어를 배우라고 권하기도 하였다. 그는 현재 자신의 두딸들에게 중국어를 배우게 하기 위하여 싱가폴에 살고 있다.  한국의 경우는 해외 시장에 의존하지 않으면 비지니스가 성립되지 않기때문에 외국어는 필수라고 강조한다. 영어를 이미 할 줄 안다면 중국어나 스페인어를 추천한다. 

중국어는 1년정도 배웠는데 멈추니 다시 제로의 상태이다. 스페인어를 도전해볼까라는 생각이 갑자기 든다 ㅎㅎ

책이 작고, 두껍지도 않고 관심있어 하는 분야를 이야기하고 있어 흥미롭게 끝까지 읽게 되었다.

모두가 꿈꾸는 삶을 살고 있는 짐 로저스. 젊은 나이에 많은 자산을 벌어 은퇴하고 세계 여행도 두번이나 하다니 참 부럽다. 그렇게 되기 위해선 끊임없이 공부하고 실천이 있었기에 가능한 것이리라. 

빠르게 변하는 지금 이시기에 변화에 대응하기 위해서는 해야할 공부가 아주 많다. 

부지런히 빡세게 독서하고 공부해야겠다. 화이팅~ 

자기개발서를 많이 읽기는 했다.

읽을때마다 자극을 받고 반성을 하고는 하지만 거기에서가 끝이였던듯 하다.

실천을 하고 나아졌다면 계속해서 자기개발서를 찾진 않았을 것이다.

신박사님과 고작가님 덕분에 나의 관심밖이였던 사회과학서를 그래도 여러권 보게 되었다.

오랜만에 접해보는 자기개발서 ' 베스트셀프'

워크북이라고 하니 왠지 호기심도 나고 잘 접목시킬 수 있을까 하는 생각이 들었다.

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작가 마이크베이어가 한때 마약중독자로 살다가 지금의 라이프 코치로 변하여 새로운 삶을 살고 있다.

담배나 술을 끊는 것도 힘들겠지만 마약은 정말 왠만해선 끊을 수 없을것 같은데 ...

바닥까지 내려갔다 올라온 그의 삶이 존경스럽고 마약중독자도 자신의 삶을 바꿀 수 있다면 나도 바꿀 수 있겠다는 도전의식을 가져다 준다.

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우리는 아침부처 밤에 잠들기전까지 계속해서 선택을 하는 삶을 살아가고 있다.

변화를 선택하고 그것을 위해 노력하면 그 파급효과는 놀라울 정도로 커질 것이라고

작가는 말한다.

나의 최고자아는 무엇일까?

그림으로 그려보는 것이 정말 쉽지 않았다. 사실 미완성이다.

내가 그리는 나의 최고 자아는 자신감 넘침, 평안함, 남의 말에 귀기울이고 공감하는 나, 진취적인 행동, 실천하는 나, 호기심을 갖고 알고자 하는 나, 지식을 탐구하는 나.

그에 반해 나에게서 최고의 자아로 되는 것을 방해하는 반자아는 불안, 새로운 것에 대한 두려움, 걱정하는 나, 미루려는 마음, 잘할 수 있을까 의심하는 나이다.

언제부터인가 나에 대한 의심이 싹트고 새로운 것을 두려워한다.

물론 인간은 하던 것을 하려는 관성을 가지고 있긴 하지만 일을 하면서는 새로운 것에 맞딱트려야 하므로 두려움을 이겨내야만 한다.

마인드컨트롤을 잘하려 마음 먹지만 자꾸만 떠오르는 불안감과 걱정으로 삶이 움츠려들때가 많다.

이러한 나의 반자아를 없애고 최고의 자아를 자꾸 끌어내어 항상 최고의 자아로 살아가야겠다.

변화를 위한 다섯가지 원칙, 호기심, 열린 마음, 정직함,의욕, 집중. 나열하고 보니 정말 변화를 위해 꼭 필요한 것들이 맞다.

여기에 하나를 더 붙이자면 끈기일 것이다.

무엇을 시작하는 것은 그닥 어렵지 않다.

난 호기심과 열린마음으로 시작을 잘하지만 집중과 끈기가 없어 금새 포기해버린다.

나를 파악하고 있으므로 나를 관찰하고 보완하여 변화를 이끌어내야겠다.

유한한 시간속에 살고 있는 우리, 더이상은 언젠가는 이라는 단어로 내가 나아가는 삶을 미루지말고 구체적인 계획을 세워 변화하고 항상 발전하여 타인에게 좋은 영향을 미치는 자가 되고자 결심해본다.

100세 시대에 살고 있는 우리.

정말 100세까지 살 수 있을까? 그건 아무도 모르긴 하지만... 

어찌되었건 준비는 누구에게나 필요하다.

퇴직후 무엇을 하며 살것인가..

작가는 한국보다 물가가 싼 나라에 가서 3개월씩 머물며 장기여행을 하고 싶다고 한다. 여러 언어를 하면 다른 나라사람들과 소통의 폭도 넓어지므로 영어, 중국어, 일본어,프랑스어,스페인어 5개 공부도 준비.

외국어, 책읽기, 여행... 나도 관심이 많이 가는 분야들이다.

-저의 취미는 자기계발입니다. 자투리 시간을 활용하여 책을 읽고 외국어를 공부하고 새로운 직업에 도전합니다. 직장생활을 하면서 작가로 전업하려고 준비했는데, 쉽지는 않았어요. 책을 쓰다 힘들면 저 자신에게 당근과 채찍을 내밉니다.

<노후파산>, <2020하류노인이 온다>,<은퇴절벽>등의 책이 제게는 채찍이에요. 책을 통해 노후 대비의 필요성을 절감합니다. 즐거운 노후 생활을 위해서는 정년 퇴직 후에도 일을 계속해야 할 것 같아요. 어떤 일을 할까 고민하다 작가와 강사를 선택했습니다. 집필과 강연은 자본금 없이 도전할 수 있는 직업이니까요. 글쓰기와 말하기 실력을 키우기 위해 2016년 한 해 동안 250권의 책을 읽으며 매일 원고를 썼습니다. 그 결과물이 <영어책 한 권 외워봤니?>고요.

직장생활을 하면서 새벽에 일어나 글을 쓰는 건 쉽지 않아요. ' 난 왜 이렇게 인생을 피곤하게 살까? 하는 생각이 들면 코앞에 당근을 흔듭니다.

이번에도 책이에요. 한 해 동안 <내가 만난 아프리카>, <서른 살의 아프리카>, <나쿠펜다 AFRICA>등 아프리카 여행기를 읽었어요. '힘들어도 조금만 참아. 원고 다 쓰면 아프리카 여행 보내줄게' 하면서 자신을 회유합니다. 여행은 자기계발에서 최고의 동기이자 보상입니다.

책을 쓰고, 그 인세로 여행을 다녀오고 , 그 여행에서 다시 새로운 책의 영감을 얻는 것 그게 제가 꿈꾸는 노후의 선순환입니다.-

와우 ~ 박수 짝짝.

부지런하고 실천력이 짱이시다. 목표를 뚜렷하게 세우고 그 목표를 따라 부지런히 실천하고 그리고 현재의 재미도 포기하지 않고 즐기며 사는 모습. 완전 나의 롤모델이다. 관심분야도 똑같고 .. 죽을때까지 재미있게 살고 싶다.

책속에는 모든 것이 담겨있다. 기쁨도 슬픔도 가르침도 재미도...

막연하게 노후준비해야하는데 ... 하면서 시간만 보내지 말고 작가가 읽은 책들을 읽어보며 노후에 대해 깊게 생각해보는 시간들을 가져야겠다.

이렇게 책을 읽으면 파생독서를 할 수 있어 좋다. 작가들이 영향받은 책들을 읽어나가며 공감하게 되고 자극도 받고...

아프리카에 관한 책도 읽어보고 싶어졌다.

나에게 재미를 주는 것은 무엇일까도 고민해봐야겠다.

'영어책 한권 외워봤니?' 라는 책을 접하면서 알게 된 김민식 피디님. 지금은 작가님 .

가고 싶었던 한국외대통번역 대학원을 나왔고 피디를 하고 유투브를 찍고 글을 쓰고... 

이력이 참 다양하다. 

'영어책 한권 외워봤니' 이후 나온 '매일 아침 써봤니?'도  읽었었다.

이번에 나온 책은 '내 모든 습관은 여행에서 만들어졌다' 

그림도 재미있고 글도 재미있다. 

여행을 누구나 좋아하지만 누구나 자주 많이 다니진 못한다. 

작가는 여러곳을 여행했지만 트렉킹도 좋아하고 자전거도 좋아한다.

나도 올레길을 좋아하고 둘레길도 다 가고 싶다.

다음은 책에 소개된 서울 둘레길 베스트 3이다.

1. 용마 아차산 코스 (12.6km/5시간 10분/ 난이도 중)

망우산 , 용마산, 아차산을 연결하는 코스입니다. 산 능선을 따라 산책하는 코스로, 서울 둘레길 중 전망이 가장 빼어난 길입니다. 

화랑대역 4번출구 시작----> 광나루역 1번 출구까지코스. 전철역을 나오면 바닥에 표시가 되어 있습니다. 

짧은 코스는 양원역 2번 출구를 나와 중량 캠핑숲에서 망우산으로 걸어도 좋습니다.

2. 북한산 코스 (34.5km/17시간/난이도 중)

서울 둘레길의 마지막 구간은 북한산 둘레길입니다. 

3. 봉산 앵봉산 코스 (16.6km/ 6시간/ 난이도 중)

< 주말이 기다려지는 행복한 걷기여행:서울, 수도권>을 읽고 갔다가 반해버린 길이에요. 저는 어떤 취미를 시작하면 관련 책부터 삽니다. 

봉산구간은 능선이 계속 이어지면서 아홉 개의 정자를 지나갑니다. 중간 중간 쉬면서 느긋이 걷기에 참 좋은 길입니다. 

'서울두드림길'이라는 서울 길 안내 홈페이지에 가면 '그 밖의 길'이라는 코너가 있고 한양도성길, 근교산자락길,생태문화길, 한강/지천길, 남산 순환 나들길, 성북동 고택북촉 산책길, 서리풀 나들길 등이 소개되어 있습니다.

서울시에서 만든 책을 판매하는 온, 오프라인 서점 '서울책방'에는 <서울,테마 산책길>을 구할 수 있어 서울 걷기 여행의 좋은 길잡이가 되고 있습니다.

여기서 소개한 길들중 가본곳은 북한산 둘레길 밖에 없다. 여기 저기 걷기 좋은 길들이 많이 생겼는데 피곤하다는 이유로 주말엔 집순이가 된다.

아차산둘레길도 너무 멋질 것 같고 성북동 고택북촌 산책길도 분위기 있을 듯 하다.

이제 날씨도 선선해지고 있어 여행하기 정말 좋은 계절이 왔다. 

비록 멀리는 못가더라도 둘레길을 걸으며 여행의 기분을 만끽해보는 것도 좋을 듯 하다.

50의 나이에도 정말 잘 다니고 재미나게 사신다. 

얼마전 김민식 작가의 블로그에 방문한 적이 있다. 댓글을 많이 달아주신 분들을 초빙하여 함께 모임도 갖는 이벤트. 

와우 정말 잼날듯... 요즘은 맘만 먹으면 소통도 잘할수 있는 좋은 시대이다. 

매주 1시간 투자하여 최상의 기억력, 생산성, 수면을 얻는 법

신박사  TV에서 처음 접한 "당신은 뇌를 고칠 수 있다" 는 신박사님의 강추 강추로 바로 주문들어간 책이다.

지금 베스트셀러인 이 책을 찬찬히 살펴보고자 한다.

1. 자가면역-뇌기능에 미치는 영향

자가면역이란 면역계가 자신의 뇌와 체내 기관, 조직을 공격하는 상태를 말한다. 우리가 면역 반응을 일으키는 환경적 독소에 노출될 때마다 그 독소를 '항원'으로 분류하고 그로부터 우리 몸을 보호하기 위해 면역계가 가동된다. 우리 몸은 밤낮을 가리지 않고 면역 반응을 일으킨다. 그런데 최초 면역 반응이 충분히 강하지 않을 경우, 면역계는 항원을 처리하는 더 강력한 무기인 항체를 생성하는데, 이 상태가 너무 오래 지속되면 뇌나 체내 조직이 손상을 입어 더 이상 제 기능을 못하게 된다. 결국 해당조직과 관련된 질환으로 발전하는데 이것이 자가면역질환이다.

현재까지 알려진 자가면역질환은 70종 이상이고 , 자가면역 이상 상태도 30가지가 넘는다. 

흔한 자가면역질환으로는 알츠하이머병, 파킨슨병, 심혈관질환, 뇌졸증, 당뇨병, 다발성경화증, 건선, 류머니즘성 관절염, 낭창, 피부경화증, 치매등이 있다. 이처럼 자가면역질환은 신체 전반에 퍼져있고, 또 왜 대부분 뇌에 영향을 미칠까?

그 이유는 모든 질환이 자가면역반응의 공통된 부작용, 즉 항체증가 및 염증과 관련되어서다.

친구중 한명도 자가면역질환으로 고생했던 적이 있다. 그래서 자가면역이란 단어가 낯설지만은 않다. 

그러나 자가면역질환의 종류가 70종이나 되고 흔히 들어서 알고 있는 병들이 자가면역 관련 질환임을 처음 알게 되었다.

이 책을 구매하고 나서 아빠께 먼저 읽으시라고 권해드렸다.

건강에 관심이 많으셔서 좋아하실줄 알았는데 다시 가지고 오셨다. 이유는 너무 전문적이라거 어렵다고 하셨다.

책을 읽어보니 내용이 어려운건 아니고 많은 용어들이 성분에 해당되는 말이라 들어보지 못한 단어이므로 어렵게 느껴지긴하다. 

어제는 감기기운이 있어서인지 너무 몸이 쳐지고 머리도 아프고 , 심지어 저녁먹은것이 체해서 모두 토한 후에야 잠들 수 있었다. 

한번 아프고 나면 건강이 얼마나 소중한지 깨닫게 된다. 

옛날 교과서를 읽고 공부하듯이 찬찬히 읽어보며 우리가 꼭 챙겨야 할 건강에 대해 열공해야겠다.