오늘도 추억

제주 신라스테이 조식. 원래 종류는 더 다양하지만 아침은 조금 먹는 스탈이라 간단히 ㅎ

제주의 당근이 유명한줄 몰랐던 1인. 유명하다니 당근쥬스 먹어줘야지 허허 

지난 이틀은 비가 간간이 오긴했지만 이슬비 정도였으나 마지막날은 바람이 너무나 불고 싸래기 눈이 내렸다.

언니가 가보고 싶다해서 방문한 제주 4.3 평화기념관. 

이 사건에 대해서 자세히 몰랐었는데 기념관의 사진들과 자세한 설명, 영상등이 자세히 역사를 설명해 주고 있었다. 

생각보다 사람들도 좀 있었고 외국인들도 있었다. 

너무 끔찍한 역사라 보기 힘들긴했지만 역사에 대해 알고 앞으로는 이런 일이 없도록 모두가 알아야한다는 생각이 들었다. 

제주도의 바람은 역쉬 강하다. 

제주도의 스벅 

와우, 여기 스벅은 설계를 잘해서 어느 위치에서나 바다가 잘 보인다. 

첨엔 창가 자리가 없어서 아 바다보고 싶은데 했으나 의자와 책상의 위치를 조절해서 모두가 바다를 감상할 수 있다. 

아주 스마트한 디자인이닷 

공항이 가까워서 통창으로 비행기가 오가는 것이 보인다. 

각국의 비행기들이 들어오고 나간다. 

첫째날, 둘째날, 셋째날 같은 바다인데 다 다르다. 

제주말차라떼와 단호박 샌드위치. 시그니처라 먹어봤다. 

단호박샌드위치는 맛나맛나~ 

다음을 기약하며 김포행 비행기를 탔다. 

와우 바람으로 인해 바다의 파도와 물쌀이 장난 아니구만. 

언니가 사진을 잘찍어 이런 샷도 볼 수 있구만 

솜털 구름위를 날고 있다. 너무 부드러워 보인다. 

나가서 걸어보고 싶을만큼...

여행자의 뒷모습 ㅋㅋ 

알차게 잘 쉬고 왔다. 제주야 다음에 또 오께~~ 

퓨처셀프는 말 그대로 미래의 나다. 미래의 나를 만드는 건 바로 나다. 

신박사님은 강의를 통하여 퓨처셀프를 만나야 한다고 계속 말씀하시는데 처음엔 그 의미가 와닿지 않았다.

퓨처셀프를 만난다는 건 어떤 의미일까?

내가 원하는, 내가 될 퓨처셀프를 명확히 보는 것을 의미하는 듯 하다. 

퓨처셀프를 만났다면 하루 하루 앞으로 나아가면 내가 원하는 그 퓨처셀프가 되어 있는것이다. 

오우 신박하죠~ 

내일은 오늘의 나보도 더 나은 내가 되면 좋겠다. 더 행복했음 좋겠다라고 생각하지만 너무 막연하다. 

나를 포함한 대부분의 사람들이 자신이 진정으로 무엇을 원하는지 모르고 있다. 

1년 후의 나 , 5년 후의 나, 10년 후의 나를 그려보고 편지를 써보라고 했지만 그려지지 않아서 편지쓰기가 어렵다.

곰곰히 생각해봤는데 원하는게 몬지 모르는 게 아니라 내가 자격이 있는가란 나에 대한 의심, 날 믿지 않아서라는 책의 설명이 맞는 듯 하다. 

풍요로움이 내것이 될 수 있다는 믿음이 없는 것이다. 

나폴레온 힐은 " 마음이 상상하고 믿는 것은 무엇이든 이룰 수 있다" 고 하였다.  

원하는 것을 이미 받았다고 믿고 미리 감사하라. 

지금 내가 당장 미래의 내가 될 수 있다는 것을 깨달아야한다. 미래는 멀리 있지 않고 지금부터 시작이다. 

미래의 나로서 지금부터 행동해야 한다. 

" 원하는 것이 이미 내것이다라는 것을 받아들여라. 

그러면 당신의 목표는 종착지가 아니라 출발선이 된다. 

이미 성공했다고 생각하면 미래의 나라는 위치에서 생각하고 행동한다. 

목표를 달성하려고 행동하는 것이 아니라 목표를 달성했다고 생각하며 행동하기에 훨씬 더 효과적이고 강력한 행동을 할 수 있다 " 

아 이 얼마나 강렬한 신념이 들어간 문장인가. 이 문장만 가슴에 새겨도 지금을 훨씬 잘 살아갈 수 있을 것 같다. 

퓨처셀프 이 책은 국민 필독서 맞다 ㅎ 

재독을 해보니 처음보다 더 와닿고 모든 글들이 우리 삶에 아주 커다란 제시를 해주고 있음은 명확하다. 

일단 내가 목표를 확실히 모른다면 찾아내도록 이런 저런 시도를 해봐야겠다. 뭔가 시도하지 않았기에 보이지 않는 것일수도 있으리라. 그리고 무언가 보이기 시작한다면 의심하지말고 믿고 나아가야겠다. 

내가 전념해야 할 3가지 중 한가지는 영어독립이다. 

지금은 김재우 영어회화 100 인강을 들으며 복습 중인데 사실 이것만으로 공부할 것이 너무 많고 유익하다.

공부를 하면서 이런 표현을 알게 되고 내것으로 만들어 나가는 것이 행복할 지경이다. 

어느 정도 하면 영어독립 단어를 시작해야지 하고 맘먹고 있었는데 어제 끝장반 번개 모임에 가서 맘을 굳히고 왔다.

퓨처셀프도 내용이 좋아 원서를 샀고 인간관계론도 원서를 샀지만 읽는 자체가 버거운 건 단어들 때문인건 자명한 일이니 지금 당장 시작해서 출퇴근 시간이나 자투리 시간을 이용하여 단어 마스터에 들어가야겠다. 

퓨처셀프를 위해 꼭 필요한  PDS 다이어리는 2년째 쓰고 있다. 아직도 사용법에 맞게 잘 쓰는 것 같진 않으나 작년보다는 좀 더 나아진 듯 하다. 우선 순위 3가지를 매일 매일 적고 실천하며 나의 역사책을 만들어가자!!

더이상 환경을 탓하고 나의 무능을 탓하지 말고 명확한 나의 퓨처셀프를 만나 하루 하루 전념하며 살아가야겠다. 

아침에 조식을 간단히 먹고 느즈막히 여유롭게 세화해변으로 출발~

가다가 멋진 풍력기와 갈대를 만나 감탄했는데 날씨 탓인지 나의 카메라탓인지 실물을 담아내지 못하는군 

어제의 바다와 또 다른 에매랄드 빛 세화 해변. 

외쿡 같구만~ 

언니는 시장에서 귤을 배달시키고 

칼국수를 먹으러 왔으나 다 소진된 관계로 떡볶이와 잔치국수. 맛나 맛나 ~ 

기념품 가게 가서 기념품도 좀 사주고 가까운 카페공작소로 슝~ 

일층이고 도로가 있어 바다가 보일까 싶었는데 잘 보인다 ㅎ 

언니가 좋아하는 빨강머리 앤, 옆에 이 아이 이름은 뭐더라. 잼났었는데...

제주 곳곳을 샅샅이 가보고 싶게 만드는 지도? ㅎ

청귤차 맛났다 

빛의 벙커 도착. 세잔과 이왈종의 작품이 전시중이다. 

음악과 영상이 조화롭게 어우러져 현실을 벗어나 다른 세계로 이끈다 

관람객이 많아서 놀랐다. 비가 와서 그렇기도 하겠지만 예술을 사랑하는 이가 많음에 깜놀~ 

두번 감상하고 나오다. 거대한 예술이다. 

우린 둘 다 음식을 탐하지 않는 타입이지만 그래도 한끼는 거하게 먹어줘야지. 제주니까~ 

연북로 해물탕 세트와 돌솥밥. 

전복은 정말 많이 먹은 듯 . 

완전 배부르게 잘 먹었다~ 

하 어떻게 이렇게 간단히 임팩트있게 똭 만들었을까??  

중요한 건 실천과 꾸준함입니다. 올바른 방향으로~~ 

대한항공에서 12월이면 마일리지 소멸이란 문자에 한참 고민했다. 마일리지몰을 여러번 공부해도 쓸게 없다.

할 수 없이 이번 기회에 제주 여행 ㅋ 강제 여행이닷~

헉 그러나 제주 여행기간동안 계속 비 예보. 우짜냐 망했다. 

항상 날씨운은 있었는데 이런 경우 처음...

엄마는 비오면 비오는대로 좋은 추억이 될거라고 하셨다.

그래 암튼 떠나보는거야~

12시 출발 비행기로 여유있을 줄 알았으나 연원마을에서 8시 45분 김포공항버스. 

전~혀 여유없군. 

예보대로 비오는 김포공항. 

오우 역쉬 제주도 가까워. 금방 내리네. 

비오는 제주. 

남순이네 국수에서 점심 식사. 

공항에서 가깝다. 바다 뷰와 뱅기 뷰가 함께 하는 국수집

세트로 시켜 보말칼국수와 보말죽 그리고 수육. 언니가 수육은 다 먹었다. 

맛은 깔끔하고 비오는 바다의 뷰도 볼 수 있었지만 브레이크 타임이 없어도 재료준비로 손님을 받을 수 없다며 비를 뚫고 온 손님들을 거절... 차라리 브레이크 타임이 있다고 하시지... 

국수집에서 멀지 않은 곳에 위치한 듀포레 카페. 

와우 바다 바로 앞이라 바다맛집 ㅋ  

하루종일 바다만 바라보고 있어도 좋겠다. 

무념무상 ㅎ 

이곳은 튀르키에 크림 카이막이 시그니처이다. 

카이막라떼 ,  언니가 맛났다고... 

어느새 깜깜해졌네 

날 좋은 날에 와도 짱 좋을듯. 

제주신라스테이 호텔. 공항에서 가깝고 행사 중이라 픽함

연박할인이 쪼금 있음 ㅋ 

신라스테이의 시그니처 
곰돌이 

방은 깔끔하닷 

긴 소파와 책상으로 물건 놓기 편했다.

그런데 우리방만 이렇게 긴 소파와 책상이 있었다는건 다음날 다른 방을 보고 알았다

오예~~ 

선물로 받은 곰돌이. 아 귀여워~~ 

신라스테이 12층 식당 겸 바에서 안주를 시키면 프리 맥주 두잔 행사 중
후라이드 치킨 시켰는데 맛은 쏘쏘 
생각보다 사람들이 많았다. 다 회사에서 워크샵 온건지 

암튼 회식분위기.
너무 시끄러워 금방 방으로 고고싱 

트라비타는 순수 비타민 C 와 트라넥삼산을 사용 직전에 섞어 사용하는 미백 기미에 효과가 뛰어난 앰플입니다. 

공간이 분리되어있는 순수 비타민C 파우더와 트라넥사믹애시드 5%세럼을 사용직전에 섞음으로써 가장 신선한 상태의 비타민C를 피부에 전달할 수 있게 해줍니다. 

순수 비타민C가 좋긴 하지만 안정화를 시키기가 어렵다고 합니다.
그래서 갈변 현상이 쉽게 오게 되는거죠.

트라비타는 특허받은 제조법으로 순수 비타민C를 안정성이 뛰어난 파우더 제형으로 만들었습니다. 

비타민씨 최고의 성분을 흡수력이 뛰어나게 만들고 거기에 트라넥삼산이 5%나 들어있네요 @@ 

트라넥삼산은 뭐길래 5%나 들어있을까요??

트라넥삼산은 기미, 색소침착을 개선하는 성분으로 이미 생긴 기미뿐만 아니라 기미가 잘 생기는 피부에도 작용하여 자외선 민감도를 낮춰줍니다. 트라비타는 순수 비타민C 파우더와 트라넥사민애시드를 섞어 사용함으로써 기미, 색소 개선효과를 상승시켜 줍니다

자외선을 매일 매일 쐬며 살아가는 우리 모두에겐 기미와 색소에서 자유로울 수 없어요.

관리가 최선이죠. 

저도 색소가 없는 편인데 나이 먹으니 여기 저기 보이고 그게 짙어지고 있어요 ㅠㅠ 

트라비타는 비타민씨 앰플이지만 아무 자극도 없고 발림성 짱 좋습니다. 

바를때마다 쫀쫀해지는 피부 기분이 좋아져요~~ 

노화도 질병이라네요. 질병에 걸릴 순 없다! 

회춘하잣 !! 

썬크림은 무기자차 썬크림과 유기자차 썬크림이 있습니다. 

물리적으로 차단을 하느냐 화학적으로 차단을 하느냐에 따라 나뉘는데요

무기자차는 민감한 피부에도 사용이 가능한만큼 안전하다고 할 수 있지만 백탁현상이나 발림성이 좋지 못하다는 단점이 있고 유기자차는 백탁현상은 없고 발림성이 좋으나 피부에 흡수되는 것이므로 피부에 트러블을 유발할 수 있어요. 

단점으로 인해 어느게 낫다고 고르기가 힘드네요.

그래서 유기자와 무기자의 장점은 취하고 단점은 보완한 완벽한 자외선 차단제가 나왔습니다.

닥터피피에스 선팩 텐 ~~

바이오셀룰로오스가 나노두께의 얇은 막을 형성하여 자외선을 차단해주며 피부도 보호해 줍니다.
눈시림이 없고 백탁현상 없이 깔끔한 발림성에 놀라실거예요 ㅎ 

가장 놀라운 건 한번 바르면 10시간이 지속된다는 사실 !! 

편리하고 기능 좋고 기분좋고~ 

강한 폼 클렌징이나 이중 세안 필요없이 클린징도 잘~ 된답니다. 

닥터피피에스 선팩 텐 자외선 크림

코로나로 인하여 사람들이 쓰지 못했던 마일리지를 항공사들이 밀어내기를 하고 있다. 

23년도말에 소멸예정이라는 소식을 듣고 아 어쩌나 하며 황급히 마일리지몰에 들어가 검색. 

소노호텔앤리조트가 눈에 들어왔다. 소노펠리체에 가봤는데 기억이 좋았던것 같은 기억에 서치했으나 아 다른 곳이었다. 여러 곳에 리조트가 있는데 내가 선택한 곳은 고성 델피노이다. 소노펠리체는 공사중으로 예약 불가이고 소노캄으로 예약. 

계획하지 않았던 마일리지 소멸로 강제 여행 출발~

아침 7시 출발하여 아침을 먹을까 하고 들렸던 가평휴게소. 

이곳은 새로 생겼나 왜 이리 좋은 것인가 상점도 많고 식당도 크고 깨끗하다. 

엄마도 가평휴게소 너무 좋다고 가본 중 제일 좋다고 칭찬 대칭찬 

세상에나 만상에나 우리 가족이 여행간지 좀 되긴했어도 4천원이었던 우동이 7천원이닷. 거의 두배가 오르다니... 

동생은 아침부터 돈가스를 먹겠다며... 

런던아이 따라한 것인가, 속초 아이 도착. 속초 해수욕장에 떡하니 자리하고 있다. 

입장료는 인당 12000원. 엄마는 경로우대로 8000원이었던듯. 

날씨가 너무 맑아 관람차를 타고 바라보는 바다가 너무 멋지다. 다만 10분이나 탔나 너무 짧은 시간... 그래도 한번은 타볼만 하다. 

엄마는 동치미에 넣겠다며 돌을 주우셨다. 그리고 그 돌을 씻으려 하다가 신발 바닷물에 풍덩~ 넘어지는 줄 알고 잡으려다 내 신발도 풍덩~

오페라 하우스같네 ㅋㅎㅎㅎ 우리나라 멋지구랴 ~ 바닷물 깨끗한것 보소~~

속초아이 타봤으니 런던 아이 타러 가야지~~ 

점심을 고민하다가 숙소 가까이 와버림. 아침에 가려고 점찍어놓은 곳인데 점심에 방문. 

황태 해장국과 황태 구이, 순두부 . 동생은 순두부찌게인줄 알고 시켰으나 하얀 순두부 ㅎ 

엄마는 담백하니 괜찮다고 다음날 아침에도 드셨다. 

깔끔한 인상을 주는 식당이다. 

델피노 소노캄 C동 406호. 보통 사람들이 7-8시부터 번호표 뽑고 좋은 울산바위뷰 방을 차지하려 하는데 우린 천천히 와서 두시 넘어 배정. 

어차피 모두 울산바위뷰의 방인데 아마 정면도 있는가보다. 우리방은 울산바위 측면이 보였다. 

앗싸 수영하러 가야지~ 

수영장가려고 엄마도 나도 수영복 새로 장만. 

실내와 실외 모두 있는데 실외 수영장에 여러 풀장을 만들어 놓았다.  

아무래도 실외는 추우므로 물온도가 더 높게 측정되어 있어 따뜻했다. 이동하는 동안은 너무 춥지만 그래도 나름 잼났다. 

오잉 한시간 후 나가자고 하시네. 생각보다 너무 일찍 나갔다. 

종일권을 끊었는데 말이다. 

역시 물놀이는 피곤하다. 몸만 담그고 왔는데 모두 노곤하여 침대에서 일어 나지 못했다는.. 

그러나 저녁은 먹어야지. 회사 이사님이 추천해주신 속초 중앙시장의 대게 직판장. 생생대게집으로~

택시타고 20분 정도 걸린다. 

우리 셋이 두마리 먹었는데 오우 배불리 먹었다. 아주 푸짐하게 나온다. 

몇년 전 아버지와 함께 간 여행에서 털게 시켰다가 너무 먹을게 없고 비싸기만... 결국 칼국수로 배채우고 왔다는 슬픈 전설이 있는데 이번에 홍게로 한을 풀었다. 

뼈매운탕까지 시켰으나 너무 배불러 거의 남겼다. 아까비. 

숙소에서 본 울산바위. 자고 나니 바람이 장난이 아니다. 어제 왔으니 수영장을 갈 수 있었지 하루만 늦게 왔음 실내에만 있었을듯~ 

울산바위와 골프장 

오랜만에 나갔으니 이틀 꽉 채워 놀면 좋았겠지만 하루를 알차게 놀고 다음날은 다시 최가 식당에서 황태 해장국을 먹고 집으로~ 

이번 여행을 엄마가 너무 만족해하시니 기쁘다. 

수영복을 괜히 뭐하러 사냐고 하시더니 새로운 노천탕 경험이었다고 하시고 홍게도 너무 맛나고 숙소도 편안하다고.. 

뿌듯하구만~ 

또 멋진 곳으로 재미난 곳으로 엄마 모시고 놀러가야겠다~ 

멜라덤 비타민씨 앰플 아시죠?

고농도 비타민C 15%

3-O-Ethyl Ascorbic Acid 10% Ascorbyl Glucoside 5%

효과적 피부흡수 기술적용

Nano Liposome Technology

Lipophilic Formula

피부최적화 저자극 약산성 앰플

pH 4.4

주름, 모공, 색소침착

멜라덤 트라넥스도 아시죠?

표피 뿐 아니라 혈관 기미도 완화

트라넥삼산의 지혈작용으로 레이저 후 상처피부도 치료완화 

 항산화제가 포함되어 있는 트라넥삼산이의 멜라닌 억제 미백효과 

이 두가지 앰플이 만나 트라비타로 탄생했습니다. 

미백과 기미에 특화된 앰플이라고 보면 되겠네요 허허

케이스가 너무 고급진거 아닌가요? 이거 버릴 수 없을 듯...

16g 사이즈 앰플입니다. 

비타민과 트라넥스가 함께 들어가 있으므로 처음 개봉전 30초간 잘 섞이도록 세게 흔들어주세요. 

아침 저녁 바르고 있는데요 

바르고 나면 깔끔하면서 피부가 쫀쫀해지는 느낌이예요. 부드럽게 잘 스며들어요

몇번 안발랐는데 피부가 밝아지고 광도 나는 느낌적인 느낌은 나만 느끼는 것인지 흐흐 

피부 좋아 보인다고 주위에서 그러는데 트라비타때문인가??

암튼 꾸준히 바르면 미백과 기미 둘 다 잡아줄듯요 ~~ 

태양광선이 지구표면에 도달해 만들어내는 태양 복사열은 눈에 보이는 피부 노화 징후의 주요 원인 입니다 . 
자외선이 보호되지 않은 피부 부위의 진피에 도달하면 피부의 콜라겐 섬유와 탄력 섬유는 물론 피부의 기타 기본 구성 요소가 파괴됩니다.
UVA 및 UVB 광선은 이러한 분해를 담당하는 효소를 활성화합니다.

피부는 연약합니다. UVA 및 UVB의 유해한 영향으로부터  사시사철 보호해주어야 합니다.

UVA 광선은 피부 노화의 징후를 담당합니다. 멜라닌 합성을 자극하고 피부색을 변화시켜 본질적으로 황갈색으로 변하게 합니다.
피부 깊숙이 침투하여 주름과 기미를 유발하여 피부 노화 과정에 중요한 역할을 합니다.

UVB 광선은 UVA 광선보다 에너지가 더 강하고 피부의 표면층에 영향을 미쳐 일광홍반(일광화상)을 일으키고 분자 장애를 일으킬 수 있습니다. 장기적으로  이는 흑색종을 포함한 피부암으로 이어질 수 있습니다.

피부 노화의 조기 징후는 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. ⁠

• 주름 또는 처진 피부: 나이가 들면서 피부는 피부 탄력을 유지하고 통통한 상태를 유지하는 데 도움이 되는 단백질인 콜라겐 생성 속도를 늦춥니다. 태양에 노출되면 콜라겐 생성에 영향을 미쳐 조기 주름이나 피부 처짐이 발생할 수 있습니다.
• 과다색소침착: 피부 변색이 나타날 수 있습니다. 일광 반점과 매우 유사하며 피부의 멜라닌 세포 손상으로 인해 발생할 수 있습니다.
• 일광 반점:  과색소침착 반점이 얼굴, 팔뚝, 손등에 나타날 수 있습니다.
• 기미: 이마, 뺨, 코, 윗입술 또는 턱에 검은 반점이 나타납니다. 이는 임산부의 호르몬 증가로 인해 유발될 수 있기 때문에 임신 마스크라고도 불립니다. 기미는 일반적으로 호르몬 변동과 햇빛 노출이라는 두 가지 특정 원인으로 인해 발생합니다. 

이것이 바로 UVA 및 UVB 광선으로부터 피부를 보호하기 위해 광범위한 SPF 50+ 보호 기능을 갖는 것이 중요한 이유입니다. 피부 노화의 조기 징후를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

SPF 50+는 무엇을 의미할까요? 

자외선 차단제의 SPF(Sun Protection Factor)는 일광화상과 UVB 광선으로부터 피부를 얼마나 효과적으로 보호하는지를 나타내는 척도입니다.
숫자 50은 피부가 태양으로부터 보호되는 시간을 나타냅니다. 이는 자외선 차단제를 바르지 않을 때보다 피부가 타는 데 50배 더 ​​오랜 시간이 걸린다는 것을 의미합니다.
+는 테스트 중에 최소 SPF60을 제공해야 함을 나타냅니다.

선팩은 특허받은 바이오셀룰로오스막이 10시간이상 자외선을 차단시켜 줍니다