오늘도 추억

피부 미생물관리로 노화예방과 건강한 피부를 한꺼번에~ 

포노사피엔스에 이어 AI사피엔스 등장. 

AI가 나와 무슨 직접적인 관계가 있을까 하는 안일한 생각으로 그저 요즘 대세이니 한번 읽어볼까 하고 책을 들었다.

책 두께도 만만치 않다.

오우 그런데 요즘 돌아가는 세상이야기라 너무 재미있어 계속 읽게 된다.

두꺼운 벽돌책이라 너무 무거워도 출퇴근 길에 읽으려고 가지고 다녔다. 

극단적일 수 있으나 AI를 이용하는 자와 이용하지 않는자로 나뉘고 이는 빈부의 차이로 나뉜다고 한다. 

쳇 GPT로 한번쯤은 누구나 AI를 접해봤겠지만 그 외에도 여러 종류의 AI 가 있고 지금도 계속 만들어지고 있다.

AI의 계속되는 연구는 더 뛰어난 아이들을 만들어내고 나중엔 인간을 위협할거라는 이야기도 들리고... 

왜 그렇게까지 하면서 모두 여기에 매달릴까 이해할 수 없었는데 기술의 발전은 막을 수 있는 게 아니라고 한다. 

우리는 이 AI를 잘 이용하여 편리하고 빠르게 나의 일에 생활에 접목하는 것이고 위험에 이르지 않게 개발자들이 잘 컨트롤 할 수 밖에...

생각보다 너무나 빠르게 변해가는 요즘이다. 

발전도 빠르고 그 발전에 따라 기후변화와 그로 인해 위험해지는 시기도 빨라지고 있다. 우리의 지구가 즉 우리가...

지구가 뜨거워지고 있는 것이 너무나 느껴지는 여름이다.

9월의 가을날에도 낮엔 한여름의 열기가 느껴진다. 

이번 여름이 제일 시원하다고 하던데.... 하아... 모두의 목숨이 달려있는데 지금 우리가 전쟁을 할때도 돈걱정을 할때도 아닌데... 어찌해야 할까 

인간은 완전 똑똑한 것 같지만 완전 어리석다. 

골프칠 때 필수 선크림 

팩 형태로 흘러내리지 않아요

강렬한 태양으로부터 자외선 차단. 

10시간 지속 선크림

골프선크림

심플스틱 선팩 

우연히 머리 염색을 하러 갔다가 보게 된 " 뉴욕을 그리다 " 

이 책은 뉴욕 여행기이다. 

어릴적엔 정말 많은 여행기를 보았고 여행도 많이 다녔는데 이제는 코로나의 영향도 있지만 나이로 인한 신체적 변화로
국내도 잘 안돌아다니고 있다. 

뉴욕은 저자도 책 제목에 써놨듯이 누구나 꿈꿔보는 도시이다. 

나도 왜 많은 사람들이 뉴욕에 열광하는지 어떤 열정을 가진 자들이 모여드는 도시인지 궁금했었다. 

저자는 여행작가이면서 특이한 점은 여행하며 찍은 사진을 그림으로도 그려놓았다. 

그림도 프로급이다. 

사진의 매력도 있지만 그림으로 그리면서 그 시간이 또 추억의 시간 기억의 시간으로 남는 것이겠지. 

현대가 너무 급박하게 돌아가서 난 느림의 미학에 이끌리고 있는 중. 

도시마다 각각의 건축이나 다리에 대한 역사도 풀어놓아 흥미롭다. 

이 책을 보고 있자니 다시 한번 뉴욕으로 여행하는 나를 상상하게 된다. 

장소는 같을 지라도 사람마다 여행하는 스타일과 느끼는 건 다른 듯 하다.

나는 이 뉴욕을 어떻게 느낄지 궁금하다. 

자외선은 남녀노소 가리지 않고 우리를 늙게 만듭니다.
선인장의 수분을 유지시켜주는 트레할로스가 함유된 10시간 지속 자외선 차단 선팩.

이젠 남성도 선팩으로 멋진 건강한 피부 젊은 피부 필수~~

일류가 되기 위한 조건 세 가지

1. 요약하는 힘

"요약하자면"이라는 작은 말 습관 하나지만, 효과적으로 자신의 생각을 전달할 수 있다. 

요약하는 말버릇을 기르면 시간 확보와 업의 발전에 큰 도움이 될 것이다. 

저자는 어떤 분야에서는 일류가 되기 위한 조건으로 말과 생각을 하나의 핵심 단어로 표현하는 요약이 중요하다고 강조한다. 요약해서 말하면 말하는 사람의 생각도 정리되고 듣는 사람도 쉽게 이해할 수 있다

목표가 명확하게 드러나서 효율적인 일 처리에 아주 효과적. 

2. 지식을 훔치는 힘

최소의 노력으로 책과 사람에게서 양질의 지식을 배우는 방법을 설명한다. 지식이 많아도 핵심 단어로 요약할 수 없으면 즉시 사용하기 어렵다.

지식을 훔치는 힘과 긴 설명을 요약하는 힘을 함께 사용해야 한다.

3. 추친하는 힘

매일매일 새로운 정보를 받아들이기 위해서는 자신의 의견과 경험을 비운 후 지식을 훔쳐야 하고, 빠르게 핵심 정보를 파악하며 요약해야 한다. 이 모든 것을 추진하는 힘까지 이 시대를 살아가는 데 틀림없지 필요한 세 가지 능력이다. 

우리는 생각보다 훨씬 많은 양의 에너지를 지니고 있다. 내가 좋아하는 일이 생기면 완전 방전됐다고 생각했던 에너지가 어디선가 솓구친다. 

몸과 마음을 균형있게 사용하는 방법  이건 우리가 인생을 살아가는 데 중요한 과제이다. 

철저하게 지칠 수 있으면 제대로 잠들 수 있다. 

제대로 자면 개운하게 깨어날 수 있다.

깨어나서 활동하는 동안 심신의 에너지를 확실하게 연소할 수 있다면 모든 순화이 원활해진다. 

반면 뇌만 지치거나 몸의 특정 부위에만 피로가 쎃이면 몸과 마음의 균형이 깨진다.

애매하게 남아도는 에너지는 우리의 마음과 정신을 불안정하게 만든다. 

소인들은 여유가 생겨도 교만해지고 잉여 에너지를 제대로 사용하지 못한다.

여유가 생기면 그 여유를 즐기면 좋으련만 목적의식 없이 가만있지 못하고 계속 움직인다. 

에너지의 완전한 연소는 우리 모두에게 중요한 문제이고 그 연소 방법에도 지혜가 필요하다.

가볍게 걷는 것만으로도 잉여 에너지를 완전히 연소하고, 몸과 마음을 골고루 지치게 할 수 있다.

신체 에너지와 관련된 각종 사회 문제의 해결은 과잉된 에너지를 철저하게 연소하는 것의 중요성을 인식하는데서 출발한다. 

기분 좋게 피곤한 감각, 이 감각은 우리 인간이 살아 있다는 느낌과 함께 안정감을 준다. 

자기 생에 주어진 에너지를 완벽하게 고갈시키고, 심신에 기분 좋은 피곤함이 나른하게 퍼지는 상태라면,

죽음조차 편안한 마음으로 맞이 할 수 있으리라 

편안한 마음으로 잠들 수 있는 가장 좋은 조건은 심신에 나른하게 전해지는 피로감이다. 기분 좋은 피로감을 유발하는 생활 루틴을 만들고, 그 루틴을 하나의 기술로 발전시킬 수 있다면 인생의 기본기를 이미 획득한 것과 같다.

인간의 에너지 문제를 해결할 수 있는 비책은 무엇일까.

숙달. 숙달은 상당한 양의 에너지를 소비하게 만든다. 

넘치는 에너지를 말끔하게 연소하고 충만한 피로감을 얻고 싶다면, 숙달에 이르고 말겠다는 의지가 확실한 지름길이 될 것이다. 

숙달의 진정한 즐거움은 자신만의 기술을 몸에 베게 할 수 있다는 점이다.처음에는 나와 전혀 인연이 없을 것 같던 기술이 연습을 통해 서서히 자신에게 스며들어와, 결국에는 나와 떼려야 뗄 수 없는 관계가 된다. 

이러한 일련의 과정은, 나라는 인간을 충실하게 해준다. 

무슨 일이든 막대한 에너지를 쏟아부으며 숙달을 이뤄낸 체험은, 자신 속에 근거로 자리 잡는다. 이때 얻은 기술 자체를 이후 다른 영역에서 응요하는 일도 충분히 가능하다. 

우리는 평소, 자신이 가장 숙달했던 체험을 근거로 다른 영역에서의 활동을 유추하여 파악하려는 무의식적 습성이 있다. 

이 책에서 제시한 세 가지 힘과 스타일이라는 개념은 엄청난 양의 에너지가 필요한 활동을 단순한 추억거리나 무용담쯤으로 묻어두지 않고 자신감의 근거가 되는 숙달체험으로 바꾸는 데 필수적인 요소다.

두번째 영독절 행사. 영어끝장반으로써 꼭 참석해야하는 행사라고나 할까? 단순히 나의 생각임 ㅋ 

몇번의 벙개와 행사로 인해 이제는 몇몇 분들은 낯이 익어 인사도 나눈다. 

같은 관심사로 같은 목표를 가지는 사람들의 모임. 좀 더 친밀해지면 좋겠다.

김재우 영여회화 100을 집필하신 김재우 쌤의 새로운 책.  

김재우 구동사 100. 

김재우 영어회화 100도 일년이 지났으나 다 소화하지 못했는데 그 보다 좀 더 두꺼운 구동사 책 ㅋㅋ 

아 할거 많아 행복하다~~ @@ 

김해에서 부산에서도 오신 분들이 있다. 나도 두시간이나 걸려 달려감. 

열정들이 대단하다. 

첫번째 스타트 , 지난 번 신박사님의 영어스피치에 이어 고영성 대표님의 영어스피치~~ 
고대표님은 직접 외국에서 책을 보시고 판권을 사오시는 어마어마한 독해 능력을 갖추고 계신다. 아는 단어의 양이 어마어마하다고 하는데 그래서 그런지 어려운 단어를 좀 많이 쓰셔서 잘 이해가... ㅋ 

참 대단하시다. 스피킹은 정말 약하다고 하셨는데 이렇게 많은 사람들 앞에서 영어로 스피치를 한다는게 짱짱~~ 
멋지십니다~~ 

일반인 세분의 발표 후 이어진 두둥 김재우 쌤의 강의.
영어의 진정성 최고 , 영어를 네이티브답게 말하도록 도와주는 일인자, 믿고 따를 수 있는 쌤~ 
발표때마다 떠시는 모습이 귀엽당 

두둥 이제 구동사 책도 받았고 오늘부터 인강도 시작~ 

3000 시간을 채워야 실력이 는다. 매일 시간을 잘 배분하여 언넝 언넝 채우자~~ 
영어회화 100과 구동사 100 마스터하면 진짜 네이티브 오라고 해~ 이리 될 것이다 ㅋ 

고명환 작가의 새로운 책이 고전에 관한 것이라고 한다. 

하와이 대저택에 출현하여 하와이 대저택님과 함께 '이반일리치의 죽음"에 대해 이야기하는 것을 들었다. 

내가 톨스토이 작품을 읽은게 있던가?

톨스토이는 경제적으로 어렵진 않았으나 두살때 어머니가 돌아가시고 아홉살때 아버지가 돌아가셨다. 

한참 사랑받을 나이에 어머니와 아버지를 잃고 얼마나 힘들었을까 상상이 가지 않는다. 

키워주시고 돌봐주시던 고모도 생을 마감하시고... 이렇게 가까이 있던 가족의 계속 되는 죽음은 그에게 죽음에 대해 생각에 사로잡히게 할 수 밖에 없었다.

우리 인간은 모두 죽는다는 걸 알고는 있다. 그러나 그건 아주 먼 훗날이라 생각하고 영원히 살 것처럼 행동하며 살아간다. 

책을 읽으면서 느낀점은 오래 전 살아갔던 모습이나 현재나 똑같다는 것이다. 

그때도 똑같이 부를 거머쥐기 위해 노력하고 눈치보고 가족간의 갈등이 있고 허무함을 느끼고... 

이래서 역사를 알아야하고 고전을 읽어야 하나부다. 

이반일리치는 좋은 집안에서 태어나 엘리트코스를 거쳐 상위층에서 일을 하고 부를 형성하고 잘 살다가 어느날 갑작스런 작은 사고로 인해 병을 얻게 된다. 이로 인해 죽음에 이르기까지 그의 심정과 육체의 상태를 섬세히 잘 묘사해놓은 작품이다. 

모두가 죽는다는 사실을 염두에 두고 오늘 하루 감사하며 재미있게 살아야겠다. 

톨스토의 다른 작품들도 읽어봐야겠다. 

상담전문가로 살아오면서 느낀 점을 서술한 에세이이다. 

세상이 정해놓은 인생을 살지말고 내가 원하는 인생을 살자.

은퇴한다는 생각을 은퇴하자. 

요즘은 생활고로 인하여 은퇴후에도 또 다시 일을 찾는 사람들이 많다고 한다. 

이런 강제적 노동말고 자신이 재미있게 할 수 있는 일을 찾아보는 것이다. 

은행장으로 있다가 은퇴를 하고 택시 운전사로 제 2의 인생을 사시는 분의 이야기가 기억에 남는다. 

운전사로 일하며 은행안에서만 보던 세상과 다른 세상이 보이기 시작했고 훨씬 즐겁고 재미있게 살고 있다고 한다. 

아내분과 여행도 다니고 몸도 건강해지고 우울감도 없어지고... 

작년과 올해 두번의 가족 장례식을 치르면서 미래에 대한 기대보다 우울감, 죽음에 대해 많이 생각해보게 된다. 

그러나 이젠 떨쳐버리고 재미있게 살 궁리를 해야겠다. 

작가처럼 버킷리스트도 정해보면서 하루 하루 재미있게 감사하게 즐겁게 보내야겠다~~ 

이번 여름은 진정 겪어보지 못한 폭염이다. 보통 에어콘 싫어하고 선풍기도 오래 쐬지 않는 나인데 이번 여름은 이 아이들 없으면 살 수 없을 살인적 더위... 

바깥에 십분도 서있을 수 없는 더위... 

충무로의 일요일은 아주 조용하다. 문을 여는 식당들도 별로 없다. 

어디를 가야하나 찾아보다가 자그마한 이탈리안 레스토랑 발견. 

핫도그와 토스트 포스터가 붙어있어 정체성이 흔들리는 식당 ㅎㅎ 

한번 모험을 해보기로 하고 들어간 무로망스는 새로 생겨 깨끗하고 아담한 이쁜 식당이였다.

맛을 보고 이번이 두번째 방문~ 

요즘같은 고물가에 가격이 아주 착한데.. 맛이 어떨라나라는 의심 가득 눈초리로 메뉴판을 바라봤더랬지.

종류가 상당히 많다. 

음료의 가격도 착한데 커피가 없다. 

음 이상하다 고개를 갸웃거리며 물어보니 여긴 커피는 파는 게 없다고 ㅋ 

처음 방문시 먹었던 슈림프 토마토 스파게티. 언니는 알리오올리오. 둘 다 맛이 괜찮았다. 
난 원래 오일 안먹는데 언니거 뺏어먹어보니 얼 괘안군 했더랬지

두번째 방문 언니는 로제 슈림프& 베이컨, 나는 오일 핫 스파이시 할라피뇨. 
언니 스파게티가 더 맛나군. 내것도 맛났다 ㅎ 

가격도 착하면서 맛난 충무로 무로망스. 
우리의 아지트이닷~~